阅读《一日之计:精英们的清晨日课》

在看专业书籍之余，就像我阅读了电子书《一日之计:精英们的清晨日课》。这本书以提问的形式采访了很多社会上的精英人士，主要内容涉及时间管理，精力管理，清晨和晚间的时间安排，还有日常的行为习惯。

他们总共访问了300多位人士，女性占53%，男性占47%，那他们的平均睡眠时长是7个半小时，平均起床的时间是早上6:30，晚上入睡时间是11:00。当然，起得早的，一天是3:00就起床的，起得晚的有早上9:00起床的，但97%的人会在8:30之前起床。

他们大多有良好的生活习惯，比如说，锻炼，比如说冥想，比如说时间整理，分清轻重缓急，睡前他们会总结当日工作，睡前阅读，头一天晚上会准备好第2天所需要的物品，包括衣服（很多认为了简单也会同一款式衣服多准备几套），第2天的计划清单。他们起床后一般不使用电子产品，会进行健身或者冥想。

这本书旨在传递要更健康的生活，更好的分配睡眠，工作，娱乐的时间，达成生活平衡，有更充沛的精力。

这书本所谈及的方式与叶武斌老师的时间管理系统有极为一致的地方，我想英雄所见略同吧。

时间管理核心是精力管理。而冥想，锻炼，早起早睡，都是为更充沛精力做准备的。

执行自己的晨起例程上，有几点提醒的地方，这几个地方是我自己掉进的坑。

第一，一次改变或者增加一个习惯，不要觉得一下子增加很多才好，一步到位，是坑。

要假装自己是一个讨厌改变的一岁的孩子用温和的方式来对待自己。

第二，改变中会遇到困难，这是正常的，所以克服困难唯一的办法是正视困难，保持灵活，不要因为某天没有遵守例程而受挫，只要把握大方向，第二天可以从新开始，而不要陷入自责。

第三，尝试并分辨哪些是你喜欢的，真正对你有用的方式。这点很重要，不要跟风。

愿你日日精进，早成精英。