博士毕业拿154万年薪的他，却因压力太大自杀

文/墨无声清

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陈勤选择在脸书公司楼顶结束自己年轻的生命，这是很多人始料未及的。是遭遇了什么才能让他放弃本来的大好年华？

陈勤，出生在福建一个相信知识可以改变命运的工薪家庭。父母从小就督促他学习，他甚至一整个童年都是泡在学习里。

于是，他从小学时就战绩满满，一直名列前茅。高考时，更是成功地以福建省理科状元的身份考入了浙江大学。到了大学之后，也不曾随波逐流或浪费时光，最后凭借着自己各个学科的优异成绩顺利在浙大毕业。

若是寻常人家，可能就止步于此了。可是一向要强，在别人眼里这一路考过来挺顺利的他并不满意心理学的专业，毕业后便开始奔向计算机领域的旅途。

远离喧嚣，没有陪伴，最终以优异的成绩获得美国南加州的大学计算机系全额奖学金博士研究生的名额，之后也顺利毕业。

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留外发展的他收到脸书抛过来的橄榄枝，拿到154万的年薪。这次的应聘太让人喜出望外，只是就职岗位的一路开始波折四起。

他擅长的软件工程在脸书公司没有用武之地，反而被安排到了广告组。多次与领导协商未果，也只能努力工作期待有机会换岗。但随之而来的是密集的加班，这些压力悄悄地影响了他的心理。

当时公司也在实行“强制淘汰机制”，陈勤在第三个季度的考核中因没有达到考核标准被辞退。与此同时，由于没有办到美国绿卡，父母也将遣返回国。

生活的重压以及凑在一块的挫折，对于从小就成绩优异，自尊心极强又习惯了努力好像就能获得自己想要的陈勤来说，显然是致命打击。

在该玩该社交的时候将自己置于太安静又太安全的空间，缺乏交流与磨砺。于是无法承受一连串的不如意，也无法面对自己和父母，最终放弃了生命。

时代赋予的机会越来越多，随之而来的挑战也越来越多。陈勤并不是个案，在他身上可以看到，新时代的我们不仅追求身体健康，更要重视心理健康，提高耐挫力和心理免疫力。

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在安妮的《心理韧性》这本书中，就给出了五个提高耐挫力和心理免疫力的方法。

第一，降低对事事顺利的期望。告诉自己，不如意才是生活的常态。用解决问题的心态看事情，让自己客观起来。

第二，避免特权感。“怎么偏偏是我这么倒霉？”这其实是一种被害者心态，每个人都有倒霉的时候，只是自己没看见。不过度关注自己，更能看到全局。

第三，认识到负面事件对提升自己心理韧性的积极意义。用辩证的眼光看问题，事物都有正反两面，就像阳光背后会有阴影，阴影出现代表也有阳光一样。把挫折当成提升自己的机会，成长得会更快。

第四，逐渐暴露于可控的压力。用“暴露疗法”来帮助自己先开始面对与适应小挫折，逐渐提升难度，多练习能帮助自己减少敏感度。有时候需要迟钝些，才能发现快乐。

第五，提升应对技能。学会管理自己的情绪，调整积极的心态，让身心与内外平衡。当自己看得到自己变强大时，反而会期待磨砺。

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机会与挑战并行，优越的环境也会带来人生就该顺风顺水的错觉。在孩子年幼时就该适当让他们自己面对问题，解决能力范围内的问题。

每一次的磨砺都会让他们获得成长，为长大后面对现实的残酷积累经验和能量。对于成年人也一样适用。