6月龄：你知道让宝宝提高睡眠质量的正确方法么？

宝宝能够保质保量的睡眠，才能让孩子健康成长，但是许多父母就会遇到很多疑问，那如何让宝宝有科学的睡眠习惯呢？

白天少睡点？

晚上不熬夜？

还是保持孩子原来的睡眠习惯？

……

 6月龄的孩子个性逐渐增强，而且那完全是孩子自己的个性。和爸爸妈妈以及路过的婴儿车里的孩子沟通交流依然是孩子最喜欢的活动，而且你会发现，孩子能嘟噜出含混不清、时常被笑声和语声打断的长句子，话也越来越多，他可能会：

扶起来坐着时能撑住头；

能说“ah-goo”或类似的复合音。

 还可能会：

扶起身站着的时候，两腿能支撑一定的重量；

不用扶着自己能坐住；

能寻着声音转身；

发出“噬噬”的唖舌声。

你也会发现宝宝还是不能睡通宵，中间总是会醒来几次，那么该如何让宝宝睡得好睡得香，有以下几个方面，作为妈妈是可以参考的：

一、遮避黎明的光。有些宝宝像成人样，在他们睡觉的时候通常对光很敏感。特别是当白天很长的时候，保持宝宝的房间暗一些可以让他多睡一会儿。可以安装避光窗帘或百叶窗，阻挡黎明的光把宝宝叫醒。

二、隔阻车辆的声音。如果宝宝房间的窗靠着大街，每天早晨，喧闹的交通车辆的杂声音会吵得宝宝早早醒来。因此要尽量紧闭宝宝的窗户，挂上厚壁毯或窗帘吸音，或者给宝宝换到不靠窗的房间。另外你还可以用风扇等其他声音规避街上的噪声。

三、让宝宝稍微晚些睡觉。早睡意味着早起。每天晚睡十分钟，直至渐渐地延迟一个小时或更多一些时间睡觉。如果这样奏效，可以使宝宝的睡眠和吃饭的间隔时间有规律。

四、让宝宝在白天多醒一会儿。一些早起者回头会再睡一两个小时。很早的小睡会导致晚上早睡觉，自然形成早起的习惯。要改变这种习惯，需要每天早上延迟10分钟直至一个小时或更晚些再让孩子上床小睡，这样可以延长晚间的睡眠时间。

五、减少白天的睡眠。婴儿在这个月份总的大约需要14.5小时的睡眠，当然也因人而异，也许你的宝宝在白天睡得太多了，自然晚上就睡得少一些。可以限制他白天的小睡时间，少睡一次或缩短睡觉时间，但白天睡眠也不要减少太多，否则宝宝在晚上睡觉会太累，而且也睡不好。

六、让他自娱自乐。如果让房间保持黑暗不管用，可以露一点光，让他在等你的时候可以玩。一个活动区或床边的镜子就可以使他忙活好一阵子了，也可以给一些他自己玩起来很安全的玩具。

七、写在最后。

培养宝宝科学的睡眠习惯，是比较辛苦的一个过程，也可能所有的努力都会白费。有些孩子只需要少量睡眠，有些就是很能起早。如果你的孩子是其中之一，那你只有早起，直到他们长大能自己做早餐时。到那时，如果你不需要越早喂奶，那么早起和孩子轮流分担清晨的家务，可能就是你最好的生活方式。

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