必须说，孩子沉溺于网游、成网瘾的底层原因，在于亲子关系的问题。
转载两篇与之相关的文字，也是对自己近期以压制方式处理儿子打游戏不妥行为的理性反思。
第一篇从“心理防御机制”讲起，是有些专业的；简言之，沉溺的状态是情绪在控制身体，其往往是无意识的；是让患者（暂以此称之）对沉溺时的整个状态做自由联想、讲述或写作，在不断呈现的过程中发现自己之所以有这样行为的背后原因，即看到“无意识行为”背后的“意识”。从心理学将，“突然觉察到自己问题”的时刻，就是觉悟的时刻；犹如一缕光照进了心底，也是被人看见、被温暖的过程；心底的黑暗将回归正常的秩序。
第二篇从亲子关系讲起。孩子对游戏的迷恋，其原因在于1、游戏中容易得到成就感（大脑其实是很懒惰的，喜欢“归类”以较少思考；需要及时满足以持续工作，等）；当父母对孩子的学习过于强势的干预时，孩子就会产生学习是为了父母的错觉（成绩优等生和学困生都有如此的感觉吧！），其学习就不再会有成就感；2、是父母过多给孩子挫折感。即父母总看到孩子的不足，部分家长还以自己的“成功”不断给孩子施压，使孩子挫折感慢慢。干国祥老师的《教育第一铁律——良性教育学循环》中提到过一个司空见惯的现象：家长看待学生成绩时易采用“倒序”的方式，即从教师、父母的角度，从“满分”往下看，从而看到了学生的不足、差距；但如果从学生的角度、从0分的角度出发，你就看到了学生的进步（个人总结；他还讲到了心理学上部分年纪缺失会导致不同的恶果，及他从中学选择去小学的原因）
回想自己的最近，缺少科学指导的、情绪发泄式的教育，是何等残酷~
一、想好好学习，但总是忍不住碰电脑和手机怎么办？
——1、手机里面有各种各样的内容，已经成为占用我们时间的第一位的工具。
而我们看手机，有各种各样的原因。
如果不去考虑原因，只说想忍住不碰电脑和手机，这是不可能实现的任务。但可惜的是，大部分的人，面临的问题是根本觉察不到自己受到电脑或手机的控制。
而那些意识到被控制的人，因为没有正确的方法，又不能从电脑和手机的控制当中走出来。
对于手机成瘾要有一个正确的念头，是我们的时间管理没有做好。
玩手机≠去写作业
这是很多人没想通的一点，孩子是不想写作业，这是问题的核心。
即使没了手机，还是会不写作业。
我们努力的方向应该是让自己去完成作业，或者花费更多的精力到学习、运动上。而不是想办法不去用手机。
很多学霸游戏玩得很好，成绩也不差。
2、真正的难以解决的关键所在，因为你意识到被电脑和手机控制的时候，是在事情发生之后，而不是在事情发生的时候。
而这个问题，就是在你意识到被控制的时候，你已经进入到一种理性的状态，也就是不是情绪占据主导的时候。
而当你被电脑和手机控制的时候，你是进入到情绪所导致的被动行为的状态。
换句话说，就是你受电脑和手机控制的关键，是你的情绪。而你摆脱的关键，当然也是情绪。
所以，如果你真的想要摆脱这种状态，就要了解情绪对你的控制。
而到情绪对一个人的控制，专业名词叫防御机制。
防御机制是心理咨询当中特别重要的一个概念，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种全然潜意识的自我防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意间使用的各种心理上的调整。
大多数时候，防御机制的发生是在潜意识的层面上，所以，当你能够意识到的时候，防御机制引发的被动行为，已经过去了。
而这，才是电脑和手机控制一个人，我们难以改变的原因。
就像是一个习惯于发火的人，想要改变发火的习惯，但却有心无力。
因为当他又在懊恼自己发火的时候，他的发火愤怒的状态已经过去了。而这种事后对于愤怒的懊恼，变成一种补偿，让他对自己的发火行为进行了合理化。
整体来看，防御机制要以下的几个特点：
防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识的或至少是部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
防御机制是藉支持自尊或通过自我美化（价值提高）而保护自己及防护自己免于受伤害。从它的作用和性质来看，可分为积极的防御机制和消极的防御机制两种。
•防御机制似有自我欺骗的性质，即以掩饰或伪装我们真正的动机，或否认对我们可能引起焦虑的冲动、动作或记忆的存在而起作用。因此，自我防御机制是藉歪曲知觉、记忆、动作、动机及思维，或完全阻断某一心理过程而防御自我免于焦虑。实际上，它也是一种心理上的自我保护法。
防御机制本身不是病理的，它们在维持正常心理健康状态上起着重要的作用。但正常防御功能作用改变的结果可引起心理病理状态。
防御机制可以单一地表达，也可多种机制同时使用。
3、整体来看，探索潜意识可以通过三种渠道，它们分别是口误/笔误，梦和自由联想。
第一个通过口误、笔误来了解我们的潜意识。
弗洛伊德写过一本书叫《日常生活中的心理学》专门讲口误、笔误、幽默等，建议你可以看一看。
口误是非常能反应人的潜意识的。中国心理学界有2个领头人，他身体不太好，开幕式上有3次说成闭幕，反映了他想早点结束很辛苦的会议的想法。
笔误也能很好地反应一个人的内心世界。“体育”写出“体阅”，潜意识想显露赤裸的身体给人看，同时也想看到别人赤裸的身体。所以他说成“身体”和“看”。
第二个途径是通过梦。1900年出版的《释梦》是人类历史上最伟大的事情之一，第一版的时候只印了400本，没卖完。第二版出版后就风靡全球。
但是第三个途径就是自由联想。
弗洛伊德打过一个比方，你好像是坐在火车的窗口，有风景从你眼前驶过。
你的治疗师没有坐在窗口，他看不到，所以你需要把看到的风景转告给治疗师。
不管这是些什么内容，你都要把它说出来，可能和性有关，可能是对治疗师的攻击，都要说出来，会被讨论。
这里的你，可以理解为被电脑和手机控制的你。而治疗师，就是想要解决这种情况的理性的你。
但你自己很难用讲的方式来把防御状态告诉后面的理性状态，所以给你的一个好的建议，就是把你想到的内容都写下来，而且是用自由联想的方式来进行写作。
就是把你当时所有的感觉，特别是内心那些理性觉得荒诞不经的想法给写出来。
这些才是你真正的，真实的想法。
然后，你在每天晚上的时候，把自己写的内容，自己阅读，自己分析。
这样，才会了解你当时被电脑和手机所控制的时候，或者是刚要被控制的时候，心里真正的想法是什么。
记住，一有机会就写，随时打开一个WORD或者记事本，一句话也写，一个词也写。
而在你写了一会，不想坚持的时候，这个时候更要写。
随便写，不要管写的对不对，好不好，有没有逻辑，纯粹的心里想什么，就用键盘把想的内容给打出来。
如果你能够坚持住，相信一个周的时候，你就会看到你的防御机制，并且找到绕过防御机制的方法。
二、想要孩子不厌学，家长要和游戏学好这两点
网友提问：
媒体发文称「网游对未成年人的健康成长造成不可低估的影响」，如何避免孩子沉迷网游或电子产品？
经济参考报发文称，游戏危害越来越得到社会的共识，常常用“精神鸦片”“电子毒品”指代。
针对种种问题，业内指出，防范青少年沉迷网络游戏是一个复杂的系统工程，需要政府主管部门、学校、家庭及企业的多方协作和联动，出台更严格的管理办法，才能更有效地达到目的。
文章最后称，相关人士建议，除了要求平台增强社会责任意识，不单纯追逐利益，完善未成年人防沉迷系统，完善平台内容审核机制，减少不良信息进入未成年人视野。处罚的力度要同步跟上。
如何看待这个消息，你会头痛孩子沉迷网游或手机等电子产品吗？你认为如何才能有效避免孩子沉迷网游或电子产品？
——1、从心理学角度来说，要是家长能学到一些优质游戏中的优点，相信孩子几乎不可能厌学。
很多优质游戏的给人的感觉就是，尽可能地增加成就感，减少挫折感。
而在现实生活中，家长是反着来的，经常减少达成目标的成就感，增加不必要的挫折感。
关于电子产品影响孩子学习的问题，我们厌学症管心营的老师不要接到太多了，几乎每个来我们这里的家庭，孩子就一定会有所谓的【网瘾】问题。
我们的观点是，孩子的问题不是因为沉迷游戏，甚至都不是厌学，而是叛逆，是【不听话】。
家长其实不是对游戏有意见，而是当亲子关系处于一个对抗状态中，在家长看来，只要孩子不听自己的话，孩子做什么都是错的。
很多学霸也很喜欢玩游戏，甚至游戏排名也很高，他们的父母就很少有意见。
而家庭关系不好的家庭，即使一开始孩子是学霸，后面也会演变成网瘾少年。
父母的第一个反人性的操作就是，减少了孩子达成目标的成就感。
比如，我们遇到一个家庭，原来孩子的成绩非常好，能拿到全校第一二名。
后面突然就沉迷网瘾，急得父母不得了，认为游戏毁了孩子。
也不得不说，聪明人干什么都行，他在游戏中排名也很靠前。
他为什么要这么做呢？
很简单嘛，他觉得学习好像不是为了自己学，而是为了母亲学，自己在学习的时候母亲天天盯着。
好像成绩不是他自己的，是他母亲的。
那怎么办呢，逃到一个母亲管不到的地方去，母亲不懂网络，母亲越痛恨网络，他越开心。
这样母亲就管不到他了。
不得不说聪明的孩子干什么都厉害，他在游戏中的排名很高，这样的排位没有母亲的干预，他在这个母亲管不到的地方被大家认可。
而在现实，大家都会说他的母亲教得好，而不是认可他。
2、第二个反人性的操作就是，增加了不必要的挫折。
管心营之前接过一个案例，母亲是理科相关的教授，从小到大母亲的数学都很好，于是她自信满满地辅导自己的初中女儿数学。
结果非但没有把女儿的数学成绩辅导好，还把亲子关系闹得很僵硬。
同时女儿也因为经常被母亲指责而感到自卑，“笨”“不努力”“这么简单的题都不会”，这些话像刀子一样捅在女儿心里。
女儿的老师和同学还笑话她，教授培养的女儿，数学只有28分，10道题就做对了两题。女儿在学校中人际关系也不理想，长期负面情绪的积压下，女儿就抑郁了。
来了我们这里之后，听完母亲的描述，我们管心营的老师就对女儿说
“真是难为你了，被你妈这么差劲的老师教导，还能做对两道题。”
母亲成绩好、数学水平高是不假，但是母亲平时教的学生，不管是智力还是基础水平来说，当然要比初中的女儿不知道要高出多少。
当母亲用研究生的数学水平对比初中生的数学水平时，自然而然是一个很差劲的老师，既没有耐心，也不能理解女儿的情绪。
在这种潜意识中的比较之下，就是无端增加了女儿在学习上的挫败感。
同时，母亲作为教授，没人会质疑母亲的水平有问题，所以大家都会把失败的原因归结于女儿身上。
大家不会认为是母亲教的不好，而是会认为是女儿太笨了或者女儿不够努力造成的成绩不好，这无形之中又增加了女儿在学习上面的挫折感。
但是在游戏中，增加玩家挫折感的事情几乎是没有的，能避免就避免，甚至可以说宁可减少一些积极的体验，也不要增加不必要的挫折感，还想方设法地增加玩家的成就感。