阳光森林整体自然医学健康幸福课堂
主动健康～怒放的生命
营养学，就是保证细胞需求的学问，由此来保证人体的健康
营养学，其实呢，换一个词语，就是身体的材料学，身体的材料学，说的就是，人体细胞所需要的原材料。
每一根血管，每一根骨头，每一块肌肉，每一个生理活动，所需要的原材料。
这也就是我们为什么，每天要吃食物的原因，可是吃食物的目的，其实最根本的，只是为了，采集身体细胞，指定的原材料，我们称之为营养。
这些营养，都是人体的DNA，指定需要的，各种矿物质，比如说，钙、镁、锌、铜、锰、钾、钠、磷，这些所有的，矿物质，都在身体的构造当中，
担任着不可或缺的，重要的作用，一旦缺乏，不是危及生命，就会导致身体各种功能、机能，衰退，引起，难以救治的疾病。
所以，事实上，营养学，就是，保证身体，正常的学问。身体生理功能的正常，构造的正常
取决于她（他）吃的食物当中，是否拥有，满足细胞结构，细胞活动，细胞的信息传导，所需要的原材料。
所以如果你的早餐，随便吃一下，馒头、包子、面包，你可以随便把东西往嘴里塞。但是你的细胞是不可以，随便选用原材料，那就是你基因突变了。
因为你的基因，指定了，一个特殊的图纸，设计图纸选用这些原材料。
选用维生素B来帮助能量转换，帮助蛋白质和脂肪转换利用。选用维生素C，来帮助增强免疫力，消除体内的，各种自由基，对抗细菌和病毒。
使用维生素A来保护，微血管，保护所有，脂溶性的组织，跟脂肪有关的组织，和跟脂肪有关的养份。维生素E，同样保护所有脂溶性的养份，和跟脂肪有关联的组织器官。
缺任何一个，都可能，影响一辈子，哈哈！当然，那个一辈子，可能很短，因为，任何一种营养的缺乏，都可能是致命的。
所以营养学，就是研究，细胞所需要的，原材料，这个原材料，要求均衡，充足，及时，完整。
人体健康方面，我们唯一能够，真正去把握的就是，你的饮食。
在身体方面，影响身体的三大要素，第一个是，基因本身，存在某些缺陷，或者说，先天方面，有一些缺陷，这是一个问题。
第二个问题，就是生活方式里面，有一些错误。第三个问题就是食物中的营养，不能够满足细胞的需求。
不管你是哪一种疾病，基本上，都在这三个范围。
而生活方式的把握，那涉及的，五花八门，很多，所以讲起来，比较复杂。
而这个直接影响，身体每一天的状况的，就是你所吃的食物。
而大多数人，基本上，他的健康，是由菜市场决定的，以及他自己个人的习惯，所以，买到什么菜，就吃什么菜，然后，习惯吃什么菜，就一直吃什么菜，
完全没有过问身体细胞真正的需求，没有按照人体必须的四十种营养素来设计，饮食，没有按照一定能够满足，我们身体细胞活动，生长，然后，健康所需要的营养设计。
所以，如果你吃的东西，不是按照身体细胞，设计好的需求来供应的话，其实每天，都有隐患，而且都在积累问题。
我们每天吃东西，严格来讲，相当于，给身体提供一个采购行为，采购身体细胞所需要的原材料。
所以，不管你是，老师，企业家，校长，或者，政府官员，不管你的成就有多高，对于你的身体来说，它才不认识你的成就，才不管你有什么成就，只要你吃的东西，
不符合它的需求，它就能死给你看，它就能变异给你看，它就能出现，很多的问题给你看，哈哈，在上帝面前，人人是平等的，没有任何的优先权。
那从哪里开始呢？首先，就是，你要去重视你的早餐，所以我们说的营养早餐，高蛋白质早餐。
现在先让你有一个意思，就是，你吃东西的目的，是为了采购人体必须的，四十种以上的营养素，它分类为:“七大营养，蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物、水和纤维”。
其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，真正意义上，这个左右你的每一个细胞状态，左右你每一天的身体水平。
观念的转变，对待自己的态度的转变，是一个人开始为自己负责任的前提。你对自己，是负责任的，别人才愿意去帮助你。如果，你本身，就不靠谱，并且，也不打算认真改变，那就很难有人能够帮助你。