2022-09-18 WK37 周复盘

决定人生高度的，从来不是高谈阔论，而是能够说到做到的执行力。没有执行力，一切都是零。

中秋之后的周二，反思实战营的第一课，日课追踪。
之前有给自己设置过，这一次调整了一下，补上自己的追踪记录

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发现自己还是流于惯性，只是做到了记录，并没有突破，比如说早睡，一直强调，一直列入计划，虽然最近有改善，但是还是需要不断察觉以及提早。

本周有所突破的是运动方面，开始慢慢腰腹核心，以前总觉得动作不到位，准备练起来，三天打鱼两天晒网，还是选择跑步，最近不执著于一定要跑步，所以重新开始核心+hitt，下一步要做到的就是坚持，以及拉伸要到位。

精力管理最重要的一个环节就是健康管理，希望自己用更加平和的心态来面对工作，对待生活。

本周阅读
《终身成长》，听积微共读
自读《减糖生活》，
其实健康饮食的道理已经知道很多，但是有时候严格执行起来，真的有点难。甜食可以让人产生愉悦感，但是对身体没有啥好处~，矛盾和纠结。
所以希望此类的阅读，能够再巩固下健康饮食的概念：
告诉自己，01：变瘦，养成易瘦体质，02：变年轻，03：提升活力，04变健康

记住：一切的改变都需要不断察觉，然后行动。而不是知道了却不去做，不去行动的察觉，都不会从根源上改变。

需要改变的是：

亲密关系：有情绪在里面，不能很好沟通，我也做不到自我催眠，不断反省我改变了他就会改变，有时候叫不醒装睡的人，或者改造猪队友真的任总道远吧
我努力做到自律自控，健康饮食，周末被他一带，就会走偏。真的不吃就是一种罪恶感。
我耐心陪娃讲解题目，睡前阅读，让他陪伴的时候，他看游戏视频~有时候带着娃一起...
之前有段时间，他跟着运动，以为能够影响到他，也就孩子的问题好好沟通过，需要打配合...
是我太急于求成想看到猪队友的改变了吗？以至于他没有改变或者配合，我就猴急猴急了么~~

日语学习
倒计时，需要不断提醒自己，已经进入倒计时了，但是自己的复习投入时间还是不够。周末的2张卷子也没当成要事去完成。WK38，学习的时候断网，正向计时。

最近特别想给自己找一个词：

热爱

没有热爱，就感觉自己失去活力了。希望不断调整自己，找到自己热爱所在