我焦虑得头发都掉光了！

清早起床，发现镜子里的我，和昨天有点不同，一点点改变，有很大的差别！

我的发际线越来越高，梳子上的头发快比头顶的还多……天啦！我焦虑得头发都掉光了！眼周的细纹也在悄然间爬满了，伸个懒腰都能把脖子扭伤，把焦虑的表情发到朋友圈，引来的是一大片的攀比，谁的头发掉的多，oh！my god！

焦虑如同疫病般迅速蔓延，隔壁家的姐姐焦虑儿子长不高，路过的大婶焦虑今天的菜价又贵了而且还传蔬菜的农药超标，电话里的闺蜜焦虑这个月的工资不够她买包包，才过20的弟弟正在百度搜索“如何防止秃顶”……

似乎没人能为这个状况喊“停！”

最近一期《亲爱的客栈》里客人蒋佳瑶向大家求助，述说自己的烦恼，已经做音乐快5年了，到了和父母约定的期限，而自己的音乐梦还没有实现，而自己又限于现实问题，提出24岁还养活不了自己，不是废物嘛？

嘉宾杨紫分享自己数年前因为颜值等原因无戏可拍时依然保持乐观自信，最后抓住机会，可以选择自己喜欢的角色；刘涛告诉蒋佳瑶不要想那么多，任何事情都有好的一面和坏的一面；老板王珂更是直白地告诉她别矫情，没有人是因为另一个人成功的，凡事需要靠自己。大家并没有心灵鸡汤的安慰蒋佳瑶，而是直言其应该做自己喜欢的事情，其他的事情可以想办法克服，可以穿得差一点，吃的差一点，但喜欢的事情一定要坚持。

最后胖鹿先生给她的信最有疗愈效果的，在节目中胖鹿先生经历过失去爱人，送别父母，也失去过健康，体验了生离死别。他羡慕佳瑶还有父母可以撒娇和牵挂，还年轻活力、才华尚可还可以矫情地诉说自己的烦恼。最后他留下罗杰的话：“每个人都有自己的出场时刻，在那个时刻到来之前，我们除了努力强大以外，剩下的就是耐心等待。”

是的，面对焦虑，我们除了努力强大起来，剩下的只有耐心等待。

焦虑如同人的喜悦、悲伤等情绪一样，只是一种心理状态，我们需要做的就如同应对感冒一样，关心我们的内心，我确实病了，不过我相信就像一场伤风感冒一样，我用正确地方式处理就可以好转。

第一，接纳自己的肉体凡胎，我不是神不是佛，只是凡人，有情绪有不可得之事是非常正常的，不必克制自己，不必强迫自己做应该苦恼的时候还要倔强微笑，给自己适当的情绪释放，以免压抑过多无法自控，当然要注意如果有对外破坏的行为出现时，那可就不是简单的焦虑了，应该及时向专业的医生求助了。

第二，对自己的状态进行自我审查，将自己当前的困惑刨根问底地罗列出来，到底是什么让我如此焦虑呢？

比如，蒋佳瑶在节目中提到自己已经24岁了依然养不活自己，梦想与现实生活似乎失去了平衡，怎么办？王珂问她，你觉得养活自己需要做到什么程度？你的梦想做到什么程度就算成功？你的目的是通过梦想成功来养活自己？还是觉得养活自己就会与梦想相违背了？如果你现在的梦想收入不多，你可以不用每天吃得太好，不用太讲究要穿名牌，这样也是养活自己，你得弄明白自己要干嘛呀！

第三，找到自己焦虑得症结到底是什么后，寻找情绪的出口。

这里分享一下，之前给弟弟做的一次研究生考试面试辅导的经历，弟弟的专业一直学得很不错，我预想他应该不会紧张，可第一次模拟面试，弟弟竟出现了结巴、语塞、重复语言等状况，我想他是焦虑过度了些，因为平时闲聊时也一起讨论过这些问题的。我按照刨根问底的方法找到弟弟的焦虑症结：过于在意这次面试过程，而忽视了为什么选择继续深造的目的。第一轮的面试我们共同认为是失败的，我很直白地告诉他，如果你将这种考试视为决定你一生的重要考试，你会更加的焦虑，但是你把他只是当作要实现你未来想做的事情过程中一条最近的路，那你就想想你为什么一定想去做那件事情，而这场面试于你而言只是一种选择之后需要面对的事情，只是让你的后期更加顺利。你如果特别想做成一件事，而你已经做成了最难的那个部分，后面的事情你只需要控制好自己的情绪，因为短短的一周时间，你除了做好这件事，其他的已经做好了。在第二天的模拟面试中，弟弟改变很多，已经可以侃侃而谈了，面容更加自然，我想他做到了。

最后，当你做好了自己可以做好的所有事情后，其他的请交给时间，耐心等候。有人说哭也好、笑也好，这天总会过去，为什么不笑着过去？面对焦虑也是如此，当你做好了所有自己可以做好的事情后，你也已经无能为力了，剩下的就是你选择如何去面对这些“无可奈何”了。