介绍几种时下果蔬

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桑葚

别名：桑果、桑枣、桑实、桑子。主治：肝肾疾病、水肿、醉酒、衰老、血管硬化。桑叶：散风热而泄肺热，清肝火。桑寄生：祛风湿，补肝肾，强筋骨。桑葚子：明耳目，黑须发，解酒毒。桑枝：清热，祛风利湿，通利关节。桑皮汁：清热解毒，止血。桑根皮（桑白皮）：泻肺平喘，利水消肿。桑根：清热定惊，祛风通络。

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疗效特征：调节气血（具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血糖、降血压、护肝和抗艾滋病的作用。）延迟衰老（改善免疫功能，起到润肤美容的功效，常用于抗衰老、生发，常吃可延年益寿。）抑制癌症（桑葚中含有一种叫白黎芦醇的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成，起到预防癌症和血栓性疾病的作用。）、滋养身体（桑葚有滋阴补血、益肝肾、养阴血的作用，应用于血虚肠燥便秘、阴血不足导致的眩晕及失眠等症）。

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宜：适合一般成人食用;女性、中老年人；过度用眼者更适合信用。

忌：桑葚性寒，不易多吃；每次20-30颗最好；忌与鸭蛋同食。

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芒果

别名：庵罗果、闷果、檬果、蜜望子、香盖

主治：抗癌、清肠胃、美化肌肤、高血压、动脉硬化、便秘。

功效：益胃止呕，解渴利尿

疗效特征：益胃止呕（有益胃、解渴、利尿、清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。）、防癌抗癌（芒果汁也具有增加胃肠蠕动，排除体内垃圾的作用，常食芒果对防治结肠癌有很大益处。）、明目美肤（富含维生素A,可以滋润肌肤，美容养颜。）食疗功效（芒果含 有多种营养素及维生素C、矿物质等，对动脉硬化及高血压等症有很好的食疗作用。）

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丝瓜

别名：天罗、绵瓜、布瓜、天络瓜，它含有丰富的营养物质，它所含的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等在瓜类蔬菜中都是较高的。

功效：清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络。

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疗效特征：润肤美白（丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素和增白皮肤的维生素C等，能保护皮肤、消除斑块、使皮肤洁白、细嫩。）健脑 （丝瓜中含B族维生素有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用。）活血通络（丝瓜用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，也为利尿剂，有化痰止咳、凉血解毒作用，可止血消炎，女士多吃丝瓜还对调理月经有帮助。)药效特性（丝瓜有种物质抗过敏，有通筋活络、祛痰镇咳作用；有清热解毒、利尿消肿的作用。）

主治：坏血病、病毒感染、过敏。

宜：一般人都可以吃丝瓜；月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃。

忌：体虚内寒、易腹泻者不宜多食；阳瘘者不宜多食；脾虚者及孕妇，慎服丝瓜子；阳虚者不宜多食丝瓜皮，以免引起滑精。

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