这个2020年，注定是不平凡的一年。
新年的喜庆气氛还没有来得及开始，一场疫情给全国人民带来了一场莫大的考验。新型冠状病毒肺炎的突发让人们陷入恐慌，只有这个时候人们才知道，什么工作、薪水、房子、车子……健康才是一个人最大的财富。
疫情一线专家钟南山院士曾说过：“预防疾病，比治疗更重要。”而这就要求我们，深入了解新型冠状病毒肺炎，并且需要在了解的基础上，知道该如何预防。
保持健康，是一种良好的心态和习惯。现实生活中，我们大多数人不是医生护士，不是医药生物专家。在这场疫情面前，除了捐款和给疫区资助物资外，我们能做的也是必须要要做的，就是要学会保护好自己，将正确的健康生活观念传递给身边的人。
抵御病毒最重要的还是依靠自身免疫力。增强免疫力的方法有很多，有的见效比较快，有的则比较缓慢，免疫系统的建设是一个长期的过程，但在特殊时期，我们该如何快速提升免疫力？
1. 全面均衡适量的营养：身体需要营养来满足自身的消耗，我们在摄入营养时需要搭配均衡，避免偏食导致某些关键营养元素的缺失导致自身免疫力下降。
2. 适度劳逸、经常锻炼：适度劳逸是健康之母，不过劳、不过逸，对身体都有好处，外加适当的身体锻炼，长此以往能够维持比较好的免疫力水平。
3. 使用免疫增强剂：许多免疫增强剂能在短期内将免疫力快速提高，当然免疫力低下的病人可以直接注射胸腺肽等医用药物，而对于健康人，可以利用今幸人参来帮助身体快速提高免疫力，其中的Rh2能够调节体内免疫因子的分泌以及免疫细胞的增殖，这些都是机体对抗病毒的利器。
面对新型冠状病毒，我们还要做好以下这些方面小事
1勤洗手
卫生在预防新型冠状病毒的过程中也起着关键的作用。有医学专家称，新型冠状病毒会在人体的皮肤表层上停留，若沾染上病毒却没有及时洗手，很容易造成病毒污染。
所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等粘膜组织。
2戴口罩
新型冠状病毒肺炎高发时，戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责任。口罩就好比一道“过滤屏障”，能抵挡大部分病菌的入侵。
在疫情期间，外出佩戴口罩最好选用N95口罩或者医用外科口罩，一次性口罩的使用时间不宜过长，否则将影响效果。
3开窗通风
新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒，这也就说明，在密闭的环境中病毒更容易传播。
所以说，平时在家中，我们最好定期给室内通风换气，不让你的家，成为病菌的培养皿。
4注意增减衣物
此次疫情期间正赶上冬春换季，正是冷暖交替比较频繁的时候。人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到病毒的侵袭。
所以，这个时候更要特别注意冷热交替，需要随着温度和湿度的变化，增减衣物，避免着凉感冒，提高自身免疫力。
5均衡膳食营养
再好的特效药，不如及时有效的预防。针对新型冠状病毒肺炎的日常预防工作，我们还要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。
6少熬夜
疫情高发期，我们更应该保持充足睡眠，避免熬夜。养成良好的作息时间，有利于提高自身免疫力，保持身体健康。如果可以的话，适量增加一些运动，对身体也大有裨益。
7戒酒戒烟，远离不良习惯
喝酒的人，罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的几率非常高，常喝酒的人身体机能在酒精的侵蚀下，也更容易出问题；
抽烟的人，罹患气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
抽烟喝酒一时爽，却是在消耗健康，若想有一个健康的体魄，就要远离烟酒，远离不良的生活习惯。