认知觉醒第二节 焦虑：焦虑的根源

可能每个人都多多少少承受过焦虑，但是要告诉大家的是，焦虑其实就是只纸老虎，当你勇敢地站起来，直视它，走向它，面对它，焦虑就会萎缩遁逃。

直面焦虑：

你与其花时间去焦虑，不如现在就行动起来。也许你会说，我这个年纪做这些事太晚了，那么我告诉你，世界上永远没有“晚了”这一说！

种一棵树最好的时候是十年前，其次是现在，行动起来是治愈焦虑最好的武器，主动权永远掌握在你的手里！

那么如何正视焦虑呢？

拿出纸和笔，写下所有让你焦虑的事物，你会发现焦虑大体可分为下列几种：

1 完成焦虑：

你把自己的日程规划的太满，让自己没有喘息时间，完不成就开始闹心巴拉的。

2 定位焦虑：

你刚在某个领域开始你的活动，就把自己和这个领域的龙头大哥作比较，你说你不焦虑谁焦虑？

3 选择焦虑：

选择太多会让你陷入选择恐惧症，你把时间都浪费在了比较和摇摆不定上，仿佛布里丹之驴，在先吃草和先喝水之间选来选去，最后饿死了。

4 环境焦虑：

有时候不得不承认，家庭，工作确实给你带来一些负面影响。

5 难度焦虑：

是的，如果你想跳出舒适圈，你就必须面对一些困难，世界上最好走的路是下坡路，如果你要提升自己，你就必须直面困难，困难是在任何领域都无法避免的，如果你不下决心与困难死磕，那么你就只能被焦虑暴虐了。

焦虑的根源：

其实焦虑的原因无非是两点：

1 想同时做很多事

2 又想立刻看到结果

焦虑的本质其实是欲望与能力的差距过大

既然我们懂了这个道理，那么解决焦虑的思路自然就有了：

1 克制欲望：让自己只做重要的少数几件事

2 要事优先：先做重要的事

3 直面困难：与困难死磕到底，狠狠逼自己去突破困难

4 提升自己的能力，使之与自己的欲望相匹配

提升能力从来就不是一件一蹴而就的事情，而是长久的需要耐心加持的。

耐心可谓是人最珍贵的品质之一了，它直指人类急于求成的本性，得耐心者的天下，下一章我们会好好讲讲耐心这个宝贵的品质。