第二篇周记-2020.6.7

     坚持每周写周记，给自己一个坚持的理由！为了遇见更好的自己！Come on！

一、周记录

1、生活方面：

（1）生活依旧照常，垒哥外地工作，每天视频+微信联系着。经过疫情期间的大吵，现在的我们更加珍惜彼此。

（2）购买《樊登读书》亲子教育课程，未开始听。

工作日午休追剧《安家》，断续看。对于自己来说，很多年未追剧，现在看来追剧有些浪费时间。之所以选择这部电视剧，看点是孙俪和罗晋，另一方面的题材。

2、工作方面：

      说起工作，日常进行着。专访栏目与老总沟通，提升了自己的交谈能力。

3、亲子方面：

      谈及孩子，即便孩子如此地磨蹭，也温柔地坚持一个月未发火。

     一周7天，坚持4天以上每晚和孩子共同学习RAZ-A两本，贴纸奖励继续。

4、社交方面：

     断续保持和闺蜜督促对方每日听书、读书分享。

二、之前计划完成情况

1、身体层面

（1）运动目标：坚持工作日走路上班，20分钟的时间。做到午饭后站立30分钟。

（2）饮食目标：多蛋白、少脂肪、少碳水化合物，体重减重0.5公斤。

（3）护肤：每周一次面膜，每天洗脸后擦护肤品，坚持出门防晒+早晚眼霜。基本完成。

2、智慧层面

（1）读书：再次回看《读懂1本书》，坚持每次只看一本书。

（2）今年的目标提升演讲的能力，至少能够表达所读过书的核心思想。

3、精神层面

（1）坚持每天读《圣经》两章，坚持进行着。

4、情感层面

（1）与丈夫：每天都有沟通，彼此有所成长。

（2）与父母：相处基本融洽，提高情商处理各种关系。

（3）与孩子：以身作则在孩子面前尽量少看手机。孩子学习，我看书。

三、下周计划

1、身体层面

（1）运动目标：坚持早上走路上班20分钟的时间，增加局部10分钟左右的锻炼。

（2）饮食目标：三餐做到在家吃，晚饭半碗饭。

（3）护肤：每周一次面膜，每天洗完脸擦护肤品，出门防晒。

（4）体重目标：减重2斤。

（5）坚持早起：定个小目标-6点。

2、智慧层面

（1）读书：坚持复盘《读懂1本书》。

（2）樊登读书：听2-3本书。

（3）樊登读书：聆听理财知识。

3、精神层面

（1）读《圣经》，每天两章。

（2）看些高质量的公众号：比如《洞见》、《K叔》、《三甲川真》、《混子曰》

4、工作方面

完成每天工作计划，增加原创文章，提高阅读量和粉丝量

5、情感方面

（1）与孩子建立每晚读RAZ-A2本，提升英语自信心。

（2）与闺蜜每天沟通日程完成计划。