《你的精力由你掌控》

说到精力，我一直认为自己精力特别不集中。

在看书时，总是想看手机发了什么消息；在学习英语时，总是想着刷刷微博、看看微信；尤其在家里，更是不能专心学习，看见床就想躺进被窝刷手机；一会儿去鼓捣鼓捣这，一会儿去鼓捣鼓捣那。

这样说起来，精力不集中跟环境也有关系，但是到了学习的环境里又会被网络给分散，可能这是现在年轻人们的一种通病吧。

这里，不得不感谢一位我的前同事，她每次都激励我要看书，也带着我去图书馆。但是在图书馆这么学习氛围浓厚和安静的地方，自己去总是不能精力集中，一会儿想看看几点了，打开一看发现才过了10分钟；一会儿看着书，又想会不会有人找我呢？又拿起手机翻看；即使不看手机了，可是看了十分钟的书之后，又开始犯困了；困了之后，再看十分钟的书，又饿了；记忆时钟给自己大脑的反馈是11点了，该吃午饭了，后面就更无心看书了；这样下来，一天一本书都没有读完。这就是我在同事的带领下第一次在图书馆经历的过程。

还有就是现在，自己一边想要集中精力将今日打卡任务完成，一边大脑又不自觉地想去看看群里说了什么。总是想去再做一点其他的事情，觉得集中做一件事是个很枯燥的过程。

这时，不得不觉得我们行动营的每天晨读内容是有很大的关联性，是一步步地在引导你怎样去做。

精力不集中，可以先养成一个“微习惯”。把看书或要做的这件事情逐渐拆分，分成你能够集中的最多时间，如果我的集中精力只有十分钟，那么我就要将一件事拆成十件小事，每件小事就按照十分钟去完成。这样不仅不会到达倦怠期，又能在我精力最集中的时间里高效地完成。慢慢地将自己集中精力的时间逐渐扩大。

遇到问题学会拆分，不给自己施加压力，逐渐培养自己的耐心和注意力。这样的自己是不是会变得更好呢？