文叙
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减肥记录（21）

今天是减肥的第二十一天，今天的体重是104.4kg（初始体重109.7kg）

昨天早上吃了一个欧包，苏打饼干100g，一盒牛奶。

午饭吃了两个欧包。

下午在健身房做了三十分钟无氧，四十分钟有氧。

晚饭是在食堂里面买的减脂餐，然后还买了一个烧鸡腿，一个鸡蛋。

控住油盐糖的摄入之后，皮肤状态好了不少。然后这一段时间的控制隐身和锻炼之后。目前体重一直在稳步下降，虽然下降的幅度不大，但是总归是能够一直给我信心的。感觉还是可以坚持住。

继续减肥之旅，加油！

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