如何自愈抑郁症焦虑症

文/李阳

出去走走，看看花草树木，闻闻花香，晒晒阳光，看看蓝天白云，慢慢地在路上走。把心沉下来。这样一天、两天、三天……很多天过去了，你就发现你心情不烦闷、不压抑、不郁郁寡欢了。

另外，心情不好的时候不要听悲伤难过的音乐或看苦大仇深的电影剧集。时间长了，真的会让你患上抑郁症。

焦虑症是放平心态，咱不急于求成。每天摸着心脏，静下心来听它一下一下的跳动，你就不焦虑了。

不要每天大脑里幻想自己功成名就、富贵荣华的场景，那会害了你。

最重要的一点，无视打击你、挖苦你、羞辱你、总是有负面情绪、情绪不稳定的男人和女人。不得已要在一个环境生活的话，希望你无视他或她的存在。我母亲就是这类人。

对于这类人，我们要做到不听、不看、不说、不想、不知道，这“5不”选择。

这样做，我们的心情就舒畅了，内心安稳了，头脑清醒了，日子会越过越好，越来越幸福的。

我们此生来到这地球，都是彼此的过客，也是这地球的过客。

谁都不属于谁，我们从娘胎出生的时候是自己一个人，离开这地球的时候也是自己一个人。什么东西也不属于我们，只有这条父母给的命，是属于我们的，是真实存在的。

感恩父母。

加油吧！诸位。