读《从头到脚说健康》笔记22

第五章 两臂 两手 两腋 两胁和两肩

一、两臂

1、两臂的经脉运行

两臂的经脉共有六条：前缘有三条阴经，分别是肺经、心包经和心经；后缘有三条阳经，分别是大肠经、三焦经和小肠经。

手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分，分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主，一直通到大拇指，达少商穴。中线走的是心包经，通到中指。下线走的是心经，通到小拇指。在人的五指当中，大指走的是肺经，中指走的是心包经，小指的里侧走的是心经。若掌中常发热，一般跟肺经、心包经或者心经有关。

手臂后缘分别走的是大肠经、三焦经和小肠经。手臂后缘的上面（外侧），走的是大肠经，通到食指。肺与大肠相表里，若我们的食指有不灵活的症状时，很可能跟大肠经气不通有关系。后缘的中间走的是三焦经，达无名指。后臂的下缘包括肩膀一带，走的是小肠经。我们肩颈的一些毛病跟小肠经有关。小肠经在中医里属于太阳，一些阳虚的症状反映在小肠经上。

2、两臂的保健方法——拍心包经

拍心包经可化解心郁。

一般来讲，按摩时按里侧就可以了。因为阴为血，不易动；阳气为气，易动，只要把阴经活动开了，阳经自然就能走通了。

拍心包经首先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是一个解郁的大穴。若一个人经常郁闷的话，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象，把极泉穴弹拨开了以后，这个包就能逐渐化解了。

如何知道是否弹拨到了极泉穴？当弹拨腋窝下的一根大筋时，无名指和小指出现发麻的情况时，就是弹拨对了。在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。

3、心包经与心经的关系

《黄帝内经》中认为，心经是君主之官。君主之官有个特性，就是君主不受邪。心包经相当于心经的外卫，外卫是代君受过者。若君主有了什么问题，我们不能直接拍打心脏，那会更加危害身体，但可以拍打心包经。我们平常可多弹拨腋下的极泉穴，拍打两臂前缘的中线，这对缓解心经郁滞等多种疾病都有好处。

在心包经上还有一个非常重要的穴位——膻中穴，此穴位于两乳的正中线，膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，若我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，这实际上就是在拍打膻中穴。中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里发出来的。

现代医学认为，快乐的人比不快乐的人寿命能够增加五到七年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。

为了健康，请不要生气，做一个快快乐乐的人，你好，我好，大家好。生气可是万病之源啊。