培养孩子的自律，环境氛围非常重要

都说小学阶段需要培养孩子良好的学习习惯。其中，自律就是很重要的一种习惯。当孩子能够自律了，他就能够知道什么时候学习，什么时候玩，再也不会在玩游戏中迷失自我了。家长也可以真正地舒一口气，要做的也就是静待花开。

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖作为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

这个实验的最初目的是研究为什么有人可以“延迟满足”而有人却只能投降的心理过程。然而，米歇尔在偶然与同样参加上述实验的三个女儿谈到她们幼儿园伙伴们的近况时，他发现这些少年的学习成绩与他们小时候“延迟满足”的能力存在某种联系。从1981年开始，米歇尔逐一联系现今已是高中生的653名参加者，给他们的父母、老师发去调查问卷，针对这些孩子的学习成绩、处理问题的能力以及与同学的关系等方面提问。

米歇尔在分析问卷的结果时发现，当年马上按铃的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，成绩分数也较低。他们通常难以面对压力、注意力不集中而且很难维持与他人的友谊。而那些可以等上15分钟再吃糖的孩子在学习成绩上比那些马上吃糖孩子平均高出210分。

著名的“延迟满足”实验，其实就是孩子自律的表现。自律的培养需要从小开始。

爸爸妈妈们可以在自己家里面，挑选一个比较大的糖果罐，或者储物箱，把孩子一周的零食全部放入到里面。开始的时候看看孩子多长时间能吃完这一罐零食。从而知道自己孩子是否有一定的自律或者孩子是否有一周零食计划。如果孩子总是在1-2天就把一周的零食都吃完了，后面你就可以和孩子商量一周零食计划了。让孩子从这件事情上开始，养成自律的习惯。

有规律的学习和生活是培养自律的基础。

你不能指望混乱的学习和生活秩序还能带来自律吧。所以，孩子需要为学习和生活制定目标和计划，按照计划有序地执行下去。

让孩子跳出舒适区，进入最近发展区，这也能更大程度上培养出孩子的自律。

最后，建立良好的环境，这是培养自律很重要的一个方面。

当你学习的时候，旁边放一个手机，手机是不是的来一条信息，或者你是不是的想拿起手机。这都会影响你的学习效果。同理，孩子也是一样，在孩子的学习桌上，只放与孩子学习相关的物件，其他一切不相关的东西都清理出书桌。让孩子在学习的时候只有笔、草稿本、练习册、书这些，这非常重要。

今年暑假，我与我的小孩说：“要不要挑战一下今年夏季不吃冰凉饮料、冰棍、冰淇淋。”我小孩答应并已经执行差不多一个月了。首先是他自己已经有一定的自律能力了，其次我也尽量避免带他到有冰棍、冰淇淋的地方。比如有一次我们去超市，走在超市里面正好路过冰柜的地方，里面都是冰棍和冰淇淋，这个时候他就和我说，“可不可以吃一个啊。”我就对他说：“我们不是今年暑假挑战不吃吗？”，他还是说：“有点想啊！”最终，他还是没有吃。这就告诉我们，要培养孩子自律，环境的因素一定不能忽略，环境的影响可能非常大。所以，这也就是前面我说的，在孩子的学习房间，学习桌上，最好都放与学习相关的物品。