第十七章 心智化和觉察：心理解放的双螺旋结构

认识精神之流的内容的意识，比这些内容本身更重要。这是第十七章心智化和觉察：心理解放的双螺旋结构的第一句话。昨晚合上书本，我在想这本书里学到了什么？

首先，学到了灵活，心智化就是灵活运用，我骨子里有爱憎分明、区分黑白、有棱有角的一部分，而这样的一部分，让自己在对待那些不喜欢的人，从来不去装，不去扮演，清澈见底，但这样的个性，也让自己跌过跟头，尤其是在民主评议中，在我眼里的我和别人眼里的我是有差别的，原因之一就是和同事之间发生不愉快的事情，自己的有棱有角导致别人不舒服，但别人记在心里，而我却抛到九霄云外。我实际上与人相处有很多的以自我为中心，不去察言观色，也好像不会察言观色。当然这也与我的成长环境有关。读这本书的过程中，随着对安全型依恋关系的理解，让我开始审视自己的与人共舞能力，似乎一直习惯于独舞，“共”需要成长，包括共享、合作等等。意识、思维、行动、意志，有了这样的一个过程，相信自己会很快成长。当我的心智化上升到一定高度，也许深度更有说服力，能看清当下、过去、未来，能运筹帷幄，灵动飘逸，在关系里游刃有余，那会是什么样的状态呢？

第二就是对于觉察的理解，似乎一本书都在说觉察，妈妈的觉察能力给予孩子不同的安全类型，咨询师对于言语和非言语领域的觉察能力给予来访者不同的活现，是影响来访者的源泉。觉察是广角镜，能看到不同的角度，而心智化是将多角度的思维模式聚焦的灵感闪现，觉察就是觉察，不带任何评判的去接纳，看到的是什么就是什么，带着这种觉察的体验不悲不喜、不评不判、就是它该有的样子万紫千红、千姿百态……，就在这种接纳、容纳、淡定、平静和轻松中去体验生活该有的体验，云卷云舒去留无意，就在这安全、祥和温暖的守护下，转化就开始发生，是一种令人解脱的永恒的质感，而不是令人窒息的不变性。既感到“活得轻松”又感到以一颗虔诚的心更踏实的活在当下的体验，就是“悟”，和我的心在一起。我时常有这种体验，但内心深处还是有点小恐惧，担心这么高的修行，不是自己能到达的地方。

这是一本我认为没有读懂的书，也是一本读起来有点涩涩味道的书，这本书我会在某一天再去细品，确实它的味道有些特别。