像学生一样，排解情绪

相信有不少人都有过失控的经历，或者遇到某件事情悲痛欲绝，却又无能为力，甚至因此而神经敏感或者抑郁。

这一系列的问题不得不说，都是情绪的问题，换句话讲，这些都可以通过释放情绪得以缓解、得以控制。

今天提到这个话题，是因为晚上我的一个女学生突然冲进了办公室，脸蛋上挂满了眼泪，红彤彤的，只说了一句想给妈妈打电话，然后就站在旁边伤心，一句话也说不出来，只眼泪哗哗啦啦的往下掉。

可以想象得到，孩子只有在伤心的时候，特别想和妈妈说话，尤其是女孩子。然而，这个女孩的妈妈并不在学校所在的城市，而且根据以往的经验，这孩子的妈妈并不能通过电话有效的缓解孩子的情绪。那么，这个电话，除了让妈妈担心，别无他用。

于是乎，耐着性子和孩子聊天，想办法转移孩子的注意力，说了半天，孩子终于告诉我，这场突如其来的郁闷，还有它的前因后果，又借着现在毕业班的时机，对孩子的状态进行了分析，对孩子自身的发展给予了肯定，对孩子将来的发展，在现有的基础上，做出了合理的期望，得到了孩子的认同。

意料之外的，孩子迅速的走出了情绪的阴影，比以往任何时候都快，甚至在交流中，孩子也意识到了自己某些习惯，对自己将来发展的影响，甚至已经在潜移默化的改变自己的一些行为，孩子也能从思想上接受自己的缺点，别人的缺点。

说起来容易，这个过程却是不容易的，能这样顺利的诱导解决，源于两年多以来对孩子经历的了解，有赖于这次为他们的状态所做出的分析，以及恰逢毕业班这个特殊的时期，而且孩子本来拥有一颗向上的心。

说了这么多，到底有什么办法可以有效的排解情绪呢？

我想这几个措施会非常的合适：

第一，找一个适合的场所，大哭一场，哭过了，这件事情就让它过去吧！

第二，找个合适的人倾诉，说出来了，一切就好多啦，说完了事情就过去了，就算没有过去，也能找到解决的方法了，不至于闷在心里，憋出了毛病。

第三，找个操场或者比较宽阔的地方跑步，运动是非常好的一种发泄方式，尤其是跑步，心情郁闷的时候，随着两只脚在下意识的，快速移动，能够把内心的那些郁闷一扫而空，从头开始。

第四，写下来，然后毁掉，如果找不到合适的人来倾诉的话，写作是一个非常有效的方式，当然有一个非常良好的，写下来是可以，但是不要保存啦，写完了，顶多多看两遍，然后就把它扔掉吧，这件事情就这么过去啦。

第五，完全的放空自己，什么都不想，发呆也好，对着自己看自己也好，躺在床上什么都不做也好，总之，放空自我怎么舒服怎么来，当身体放松了，思维也会跟着放松的。

最后，适合自己的才是最好，除了上述的方法，任何你觉得适合的运动都是非常有效，非常健康，的方法，而那些通过吃吃喝喝来解决不良情绪的手段，不可谓不好，但是也不算健康，喝酒也雷同吧！

人生不如意事十之八九，谁都会有情绪不佳的时候，找到适合排解自己情绪的方式，那么情绪就不再是问题啦！