2021.8.2—8.8 第五周 李俊第一次约练分享

  今天约练做来访者的收获:

    1、咨询师耐心地倾听和陪伴，贴着我走，具体化、澄清和确认都做得很好。

    2、每一个问句都引发我更多的思考，去探索自己缺乏安全感的根源。通过回忆在原生家庭中的成长经历，梳理出一条清晰的脉络，帮助我看见自己的不容易。

    3、咨询师问我从学习心理学到现在的变化之后，我回顾了自己从2016年考心理咨询师证到现已有5年的时间，这五年里学习的都是一些理论，真正在生活中实践的很少，不过有了觉察的意识。

  4、我一直在探索那个未知的自己，为什么总觉得自己不够好，那个足够好的自己又是什么样子的呢？每次出去学习，自己都是积极主动回答问题，上台分享，挑战自我。老师能在几百人中记住我的名字，以前我都是在一个被人遗忘的角落，不敢表现自己，这算是我学习后的变化吧。

5、从去年开始跟着朱金凤老师学习焦点网络课程，我开始尝试把焦点思维运用到生活中，去关注他人的正向，聚焦解决问题，不再问题的原因在消耗能量，而是想办法去解决。朱老师耐心的指导，让我看到自己的不足和今后努力的方向。

6、学习后，我和老公的夫妻关系有所改善，我能去关注他为我，为这个家庭做的贡献，看到他的努力和不容易，接纳他的负面情绪。当他埋怨我没把孩子教育好时，我理解他期待孩子更好的急切心情。这个时候我不会向内攻击自己，而是想我可以做点什么让孩子有所改变，至少不更糟。

7、从今天这场约练中我领悟到安全感最终只能是靠自己给，自己不再是当年那个柔弱无助的小女孩，现在自己是成年人了，经济上和情感上都需要独立，不再依赖老公。

    学习改变命运，当自己足够努力，一定会成为更好的自己。我要和焦点团队的老师们一起抱团成长，小步精进！