带娃时的无名之火到底从哪来！

带孩子的过程中，是不是经常会有很多无名之火？无名之火哪里来？真的无名吗？冰上下面有看不见的那些涌动是什么呢？

这其实是我们的情绪模式，模式形成自每个人个体的成长历程。经常觉察、反思，你会发现到底是什么在触发你的情绪。

在孩子不听你的话、不学习、在外面撒泼的各种时候，我们都容易被惹怒。进而不受控制的吼叫、大声指责、辱骂孩子。事后，自己冷静下来，想想又满心后悔。

科学研究发现，父母发怒的行为背后通常是因为受到四种情绪的困扰。羞耻、恐惧、愧疚、焦虑。

这些情绪就像大海的海浪，一波又一波，总是要达到一个最高点后才能拍下来。也像天空中的积云，累积太多以后总要变成雨、雪花、冰雹、雷电打下来。如此循环反复地一次次发作。让你无力、心累、沮丧！

说说我自己容易被触发的点：焦虑，但又不单单是焦虑，还混合着恐惧、无助、失落。

对未来的担忧、工作压力大、小乐面临的升学压力、还有自身作为中年女性对体形、魅力、未来担忧，这些压力无形之中在我心底形成了一股暗流。在碰到小乐不愿意学习、作业态度不好时，这些暗流就会激起一层层浪，冲击着我的头脑，让我感到无助、无力。就像觉得自己很失败、没有成就感一样焦虑；也像害怕失去未来美好生活一样的恐惧。当小乐以对抗、不配合的情绪和行为反馈于我时，这些感觉最终合会混和成为愤怒，强烈得冲破理智，以辱骂、指责、讽刺的话语窜出来，砸到小乐身上。逼得他无处可躲，只能承受，用哭或更糟糕的行为表示他的无助、恐惧、愤怒。

看吧，这就是无名之火的真面目！

接受吧，这就是当下的赤裸裸的我自己呀！我要做的是，找一个出口，把这些担忧、无助、恐惧说出去、倒出来，让自己卸下盔甲，好好地拥抱自己。告诉自己，我在这，没事。让自己休息，放松一下吧。做点喜欢的事，听点喜欢的音乐，给自己蓄杯，给自己补充能量！

下次再面对失控的局面，不如意的事情时，能提前预知，排除消极诱因，做好更充分的准备，让事件有更好的结果。

有火，不要怕！找到水源、防范未然！