疼得厉害了才会找治疗办法

窗外正下着小雨，他没有在听雨声……

三月的战斗

在三月，文字处理和运用鼠标的频率陡增，他的脖子、手和腰又开始折腾了，颈椎病、腱鞘劳损和腰椎盘突出（腰部症状是他自己推测的）齐聚一起发动进攻。他难敌三方进军，只得求助“外援”。所以他又重新开始各种运动、各种闹钟和各种自我提醒，规律休息，定点运动。给了他一个印象深刻的三月！

“3 ，2 ，1 ，停！”你的二月有哪些事情印象深刻？！

图片来源：Pexels

手疼了，文章也停了

他用手敲击键盘和点击鼠标都会比很疼，日常工作只能借用讯飞语音输入法，但写文章很难用语音来转化，口头表达和文字表达（敲击键盘）不是一个思维模式，让他难以进入口述写文的状态，不得不又停滞文章的创作。（今年，他可以用语音转述完成一篇文章初稿了，是一个进步）

疼让你动起来

在三月，他又把过去放下的颈椎操、定时休息等行为重新拾起来。这一次让他再一次体会到只有疼了才会去管他，而且还要疼得已经影响到正常的生活工作状态，才会用各种办法去缓解和解决。

对，以前也有这样的体会，但每次疼痛好转就会停下来。这次稍微好转之后，他谨以此文提醒“不能好了伤疤忘了疼”，如果忘记锻炼和定时休息，就去翻看自己写下的文章。

“3 ，2 ，1 ，停！”你最近身体有没有给你发出信号，是否该花一点时间照管照管它了。

创设自我提醒的条件

想必大家都有改变一些现状的念头，比如锻炼身体、工作之余充电、增添生活趣味等等，但我们内在都有一头巨懒无比的怪兽，暂且称它为“懒兽”，实在难以战胜。

如何与这头怪兽持久作战，除了在“懒兽准备袭击之时”跳出一个“三秒禅”的念头，打断怪兽进攻的势态。

还有一个方法，创设“万能”营救条件。这里借用程序里的条件语句来解释。

这个条件语句就是“If…then…”，“如果…就…”！

举例，他想用颈椎操来缓解颈椎疼痛，他提前设计了这样一串条件语句：

如果颈椎操闹钟响了，就去做操；

如果手头正有急事，就点击闹钟十分钟后再提醒；

如果十分钟后可以做操了，就关闭闹钟开始做操；

如果还是不能立马开始，就再次点击十分钟后提醒。

当提前把这个“万能”条件创设完毕后，接下来就是执行这串条件语句了，困难在于程序代码设计（所以程序员薪资高，因为技术含量高），要想到尽可能多的条件，哪些是干扰执行的信息。

对，你很聪明，如果能想清楚这些干扰因素，那大脑不就清醒了嘛，这样就会处于一个比较理性的状态，再去执行计划就变得轻松多了。

“3 ，2 ，1 ，停！”温馨提示：不要贪多，一次解决一个问题，然后针对性的设计这个问题的“万能”条件语句。

祝愿你能设计出这样一个“万能”条件语句。

切记：我们内在的那头“懒兽”随时准备进攻，需要自己创设条件去打乱它进攻的势态；如果实在无法做好防守，那就在被咬下第一口时，赶紧警醒行动起来。

放心，疼痛会提醒你的！！！

（文章写于去年七月，但记录的是三月事情，现在刚好三月）

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注：

1）为什么在文章里经常会看到“3，2，1，停！”的字眼？原因：提醒你在看他的内容，要想你自己的事情，那是一个启动你思考的信号，可以点击此处查看具体分析。

2）为什么文中会频繁出现“他”，这个“他”即作者自己，用“他”是为了尽量较少自我陈述，站在第三人称的视角写文字，以此提醒自己尽可能客观一点。