「RIA学习力」《认知天性》No.3，风吹铃动【知识链和记忆结、蔓越莓与检索-练习效应】

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来自第二章《学习的本质：知识链和记忆结》

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自我检测：给知识链打上记忆结

孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串；不打结，就没有项链，就没有珠绣钱包，就没有精致的挂毯。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。

早在1885年，心理学家就开始研究“遗忘曲线”，用它来说明我们的“记忆蔓越莓”从绳子上脱落的速度有多快。我们刚才还读过或听到的东西，有70%左右会在极短的时间里被忘却。在这之后，遗忘速度开始变慢，剩下的30%左右会被缓慢遗忘。这里面的教训很明确：改善我们学习方法的一大挑战就在于找到办法中断遗忘的过程。

心理学家将检索的威力称为测验效应。在大多数时候，测验都被用来评定学习效果，给学生打分。但我们早就知道，检索记忆中的知识可以让它们在今后更容易被想起来。亚里士多德在论述记忆的文章中写道：“反复回忆一件事情可以增强记忆。”弗朗西斯•培根也就这种现象撰写过文章，同样论述过此事的还有心理学家威廉•詹姆斯。今天我们从实证研究中得知，练习检索可以将知识学得更扎实，效果要远好于重复接触最初的资料。这就是测验效应，也被称作检索一练习效应。

要想达到最佳效果，就必须重复多次检索，而且检索之间要有间隔。这样才能让人努力达成认知，回忆才不会变成无意识的背诵。重复进行回忆似乎有助于巩固记忆，让大脑中的信息结合得更紧密，同时增加并强化头脑中用于检索知识的神经回路。埃伯索尔德，还有经验丰富的四分卫、喷气机驾驶员、爱发短信的年轻人都知道，重复检索能把知识和技能深嵌在头脑中，使其成为条件反射，也就是大脑不需要刻意思考就可以做出反应。几十年来的研究已经证实了这一点。

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只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%

之后的一项研究关注了多次测验对人的长期记忆有何影响。研究人员让学生们听一段故事，里面涉及60个实物的名称。学生在首次接触这些实物的名称后立刻参加测验，之后便可以记起首次测验中53%的内容，一周之后，这一比例便下降到39%。另一组学生学习同样的资料，但完全不参加测验，他们在一周后只能想起28%的内容。这样看来，进行一次测验就可以把一周后的成绩提高11%。如果立刻进行3次测验，而非1次，那么效果如何呢？还有一组学生在首次学习后参与了3次测验，一周后他们也能回忆起53%的物品名称——与其间只接受1次考试的学生成绩相同。实际上，接受3次考试的学生和接受1次考试的学生相比，已经对遗忘产生了“免疫”，而测验1次的学生又比初次接触资料后没有测验的学生记得多。所以说，多次检索练习的效果一般都要好于只检索一次，尤其是有间隔地进行测验。后来的研究也得出了同样的结论。

「I，重述知识」

什么是记忆蔓越莓，为什么只需1次自测，一周后回忆率从28%跃迁为39%？

记忆蔓越莓是比喻还没有在知识链上打上绳结从而很快掉落（被遗忘）的知识点。

因为测试，也就是检索，可以稳固记忆，每一次检索相当于把某个知识点在知识链上进行一次打绳结，因此能够减少遗忘。

「A1，激活经验」

请回想一次学习较吃力的经历，因为使用了多次检索，让你顺利过关。

eg，我当初考驾照就是如此，那些操作要领真正对我是天文，而我是通过3次检索测验，以96分过了科目一。（我这个不是合格的A1哟，大家要详细描述过程，再回扣到知识点。）

多检索、好记性

我想把《社会心理学》中“行为影响态度”的知识点分享给同学，在阅读完这一章节后，本想开口试讲一下，结果一个字也嘎嘣不出来……

第一次检索：将自我表露、认知失调和自我感知三个理论整理成成一份PPT，再动脑想的时候，有了一个基本轮廓：至少知道了这三种理论是验证行为影响态度而非态度决定行为的三条线索和检视路径。

第二次检索：因为觉得还是不明所以，我把这一章节原书拍照放在手机相册里，偶尔翻阅，然后可能只看了其中几页，也就只对三个理论当中的一个特别清楚。

第三次检索：由于原来的PPT保存不善，竟然全没了，我只好重做一个，这一次我发现记忆明显增强，因为我有一部分能用自己的话进行重述，甚至在讲解思路上调整了一切切入点、引语、过渡例子的顺序。

第四次检索：估计要等我“以教为学”，现场演练过一次之后，才会发现自己讲不透、无法应对别人追问的盲点，然后再重新回顾整个理论框架，有进一步的升华吧。

「A2，规划运用」

规划一下，如何运用检索，让自己成为一名主动学习者。

温习“共同犯罪”理论

下周一、二中午分两次把刑法这一章节的教材重新过一遍。

下周三结合律所任一案卷，学习其他经办律师对于共同犯罪理论在无罪或从犯罪轻辩护方面的运用。

下周四找出刑法共同犯罪这一章节的练习题，做一遍，看一遍解析。

下周五小结前面四天的认知，理顺下这一理论的涵义要点，待周末与法友讨论疑难点。

一周试验重复检索提高记忆效果后，再来读整个拆页，强化理解，弥补应用不足之处。