《柔软的刺猬》:自我疗愈从接受消极情绪开始!

最近在某音上刷到了《我是龙》这部电影，准备加入五一刷剧清单，这部电影我之前看过，剧情的话还蛮简单的，主要是主角们颜值太高，而且演技不尴尬，让我有了想在看一遍的想法。

最近看了《柔软的刺猬》，我在看到这个书名的时候有些迷茫，我自认为刺猬有啥柔软的，但一看封面，好萌的刺猬，画面粉粉的，并且根据题目来看，书的内容和自我疗愈想关，于是就果断入手了一本。

等书到了以后，我翻开几页大体看了一下，顿时感觉这就是我的菜，这本书由少量的建议和很多萌萌的动物手绘和鼓励句子组成，无论是配色还是构图都是满满的心意和少女心，完全不敷衍，看完感觉现实中动植物的的颜色都变好看了。

这本书超级适合读者们在失落、沮丧、迷茫的时候观看，也适合每个人当做睡前读物，放下手机，翻着可爱的绘本，整个人都会变得特别的平静和治愈。

当然，这么可爱的绘本，你一定会认为它的作者也是一个可爱的人，确实，不过她的人生也有很多沮丧和失落的时光，在她的描述里，焦虑和抑郁就像她的老朋友一样一直在她的身边徘徊，她也因为抑郁错过了很多美好的时光。

我想这个时候的他就像刺猬一样，觉得他自己不够完美，每天因为各种小事而沮丧，和每个人都保持着距离，一直深受着抑郁症的困扰。

不过他没有一直沉溺在消极和失落的情绪里，而是勇敢的寻找治愈消极和抑郁的方法，她找到了一个社群，并且每天画一些可爱的手绘和搜寻一些励志的句子鼓励自己，我猜也许她并没有完全掌控住自己的情绪，不过经过这一段时间的努力，她已经学会接受和面对自己的情绪，并且通过自己的爱好去分散消极情绪的注意力，能做到这一点就已经很棒啦，只要坚持下去，等到消极情绪来临时，就可以巧妙的排解掉了!

其实对于抑郁症患者还是任何有糟糕情绪的人，解决掉糟糕情绪的最有效的方法就是直接面对它们，将影响自己情绪的事情理清楚，分析出自己受影响的具体原因，然后直接面对这个情绪，直到情绪慢慢消退，当然，对于抑郁症患者而言，应该最大限度的描述自己的想法和感受，可以找本子写也可以开账号在网上写，写的越多，越详细，就越能从抑郁症中走出来。