Less is more！第5期一舍一留100天Day22/1112-2021及冥想日记第72天、运动日记第44天、听书读书学习第6天

❣️一舍一留·空无一物

20211112金明鸣Day22

✅舍：

萝卜花

留：

美食照片等

️过程方法：

还是买多了菜，萝卜没来得及吃，放在那里长叶子了，于是切下来泡在小盘子里。没想到不小心长成了这样，也许是最近家里的植物都被我忽略的缘故吧，舍弃。

贪吃，就爱做，于是我不小心就自夸为美食家了，但真心耗费时间。赶紧快快把美食照片留下来，未来不做了，也可以过来欣赏。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留，也让我反思，哪些是可以舍弃的，哪些要永久留下来的，舍与得又是相对的，此时想到这个有点恼人啊。不急，慢慢来。

今天是第五期空、舍、留100天的第22天，总第422天，改完了的

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1112-2021冥想日记第72天、运动日记第44天，听书读书学习日记第7天：

❤️冥想日记：

上午因为面团的发酵过度，做披萨用去了太多的时间，也完全破坏了昨晚写的计划。喝茶就只有5分钟吧，两杯喝完，还是很开心的。

今天预报北风三级，但，是无风的感觉。天很蓝，但看不见远方的山，只有山前的那些我可见的高楼大厦以及干枯的模糊的连成一片一片的树木。

喝茶后冥想，在这个10分钟，能明显感觉自己的身体紧绷，眉头紧皱，头还有些低，一切都是紧的状态。

意识到之后，就抬起头，深呼吸放松了身体。手臂也从开始时双手合十的紧绷，到放松到放在身体两侧的椅子扶手上。

感受到右手食指关节的那个是不小心划伤？还是什么的疼，不知道它想要告诉我什么，昨天到今天都是红肿的。我涂抹了碘伏，又涂抹了红霉素眼药膏，贴上自制的创口贴。

冥想的时候想的事情很多，有今天上午做披萨等各种想法，比如没有给孙同学都多带走一块，比如今天用的披萨酱，下次还可以做得淡一点。

10分钟结束，等会儿就去奥森跑个步，昨天一整天没有外出，人，其实是不舒服的，所以冥想给我带来力量，让我将要去迎接温暖的阳光。

感谢冥想给我带来的这一切，感恩。 

❤️运动日记：

想着早上去跑步，结果无意中的事情，跑步就到了下午，还没跑，饿了又吃东西，又过去半小时，所以还是要坚持早上去跑。

跑前，简单做了热身，其实只是弯弯腰，活动一下腿。跑步时很慢，天气很好，也很享受，但是累。跑到小河边时，竟然看到了三个放风筝的人，三级风，感觉是不明显的，但是风筝却已经在天空中，小得只剩个影子。

公园入口依然要扫健康码。跑到公园里，跑道上人不是太多，但是有很多年轻的身影。欣赏他们的身材和速度，但我依然用我的速度。

出门前特意带了三个牛肉干，计划跑三公里跑道，去喂喂那一家好几只小猫，也顺便看看新跑道修的如何了。去喂猫时，看到了三个经常特意来喂猫的人，听他们聊着，知道他们还给每只猫起了名字。也听说其中一只小猫又下了一窝小猫，而且在石头山的高处。我开始不信，当我打开一个牛肉干包装，扔了牛肉干给走过来的一只小猫时，小猫叼着，上了一个石头，又上了一个石头，再上一个石头，不见了。听说，那窝小猫就在上面。真是智慧的小猫。

今天跑了4公里时累了，于是走到五公里，关了悦跑圈，回家。

跑步第三十三天，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今天，哎，今天，又没有听书，而且今天是47届码字园开始的第一天，想着为啥没听书要好好写写，结果连这里每日打卡分享都忘记了。真的要在码字园好好反思，让读书落地了。