今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳绳
未进行
2、读书
最近读的书多数是国外作者写的书，不只是翻译的原因还是长期养成的习惯，总感觉读国外的书籍，读后在理解上不顺畅，大多时候会比较费劲。
如果不是因为提前做好了阅读规划，此刻读的书可能就不是这一本，而是国内作者写的书。
今天开启一本新书：《规划最好的一年》，由美国作家迈克尔•海亚特所著，袁楚怡，高剑翻译，天津出版社传媒集团出版。
本书共五个章节，将分五次解读完。
第一章 相信可能
第二章 总结过去
第三章 设计未来
第四章 找到动力
第五章 付诸实践
今天将以第一章内容为主。
正文：
第一章 相信可能
01信念塑造现实
1）信念的力量
信念极大地影响着我们对待生活的方式，期待什么，就很可能会经历什么。
期待决定我们相信什么，进而决定我们的感知和行动，意味着期待决定结果。进一步意味着，期待决定现实。
2）怀疑心理
如果一个人经历的挫折越多，就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。
3）重构框架
“在原有的环境集合中构建一个不同的框架，新的道路就会出现。”
“你认为不可能做到的事，总有人会去完成。”
4）想象力失败
是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。
02有些观念阻碍着你
一种人认为自己是白痴，做的每件事都是错的——稀缺性思维，是自我设限性观念一种人充满能量，别人受他的感染取得成功——富足性思维，是自我开放性观念。
1）稀缺与富足
无论做什么事，都要相信自己已经做好了迎接挑战的准备，也就意味着相信自己能够应对挑战，相信自己具备应对挑战的能力。
自我设想性观念与自我开放性观念的区别是实现目标的开端。
2）三种自我设限性观念
对世界设限，对他人设限，对自己设限。
3）自我设限性观念的来源
挫折重复出现，会导致做出最坏的假设。会加强囤积行为，规避风险。
如果想要经历最好的一年，必须分辨出两种思维中哪种思维主导，并有意识地向富足性思维靠近。
4）由你选择
克服自我设限性观念最好的办法，是用自我开放性观念取而代之。思维升级是可实现的。
03观念升级
1）避开自我设限性观念陷阱
改变思维能从困境中挣脱。
2）观念交换
改变信念可以获得更好的结果，现在所拥有的，足以改变生活。
多数人共有两种自我设限性观念。一种是认为自己没有能力改变自己的境遇，一种是认为自己没有足够的资源。
3）当你感到能力不足
有四种属性的话，可以帮助实现目标。
第一，意图，想过比现在更好的生活。
第二，前瞻，通过预见，控制自己当前的行为。
第三，行动，有能力按照自己的计划行事。
第四，内省，除了行动，还知道自己在做什么，怎样调整行动。
4）资源问题
资源不是实现目标过程中的主要挑战。
决心越大，资源越多。决心改变结果。
经济学家朱利安•西蒙将人类创造力称为终极资源，但终极资源往往需要一定的限制因素才能释放出来。资源的缺乏能够激发人类随机应变的能力。有限的资源同时能够塑造人的适应力及自信心。我们克服困难的次数越多，克服下一个困难的能力就越强。
自我开放性观念是：
我们生活在一个真正富足的世界里，这个世界的资源足以让我们实现重要的目标。
5）修正观念
简单六步把自己从自我设限性观念替换为自我开放性观念。
准备一个笔记本，写下它们。
第一，识别自我设限性观念。
比如非黑即白、主观化、小题大做、或者普遍化等，这些就可能是自我设限观念。
第二，记录自我设限性观念
类似：
我经验不足；
我文笔不好；
我总是失败……
通过文字表达，可以将观念客观化，然后对其进行评估。
第三，反思自我设限性观念
用客观的眼光评估这种观念能否赋予自己力量，坦然面对这种观念。
第四，拚弃或重构自我设限性观念
写下观念的对立面，即自我开放性观念，发现自己积极的一面。
重构限制性观念具有说服力，需要注重细节。
第五，修正自我设限性观念
写下能够为真正进步提供立足点的新观念。
第六，根据新的观念对自己重新定位。
相信它是真的，现实就会与期待吻合。
3、这部分内容给人的启示
按照这章内容梳理自己的限制性信念和自我开放性信念，归纳起来就是：
认识信念的力量
直面自我设限性观念
观念升级：
识别自我设限性观念
记录自我设限性观念
反思自我设限性观念
拚弃/重构自我设限性观念
修正自我设限性观念
重新定位
4、书中提到的电影、书籍和公众号
书籍：《大脑密码》《习惯：改变命运的关键力量》《成为乔布斯》《安妮日记》
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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