2021-9-16午间日记

今天是心情不错的日子

起床：五点半

就寝：22点半

天气：多云

心情：不错

任务清单

今天完成的任务，最重要的三件事：

习惯养成：1.晨起瑜伽和睡前瑜伽

2.日更

3.为自己泡一杯下午茶

周目标·完成进度

这一周以上三件事都完美的完成。今天又定了一个需要每天坚持的一件事，那就是每天下午，能留出30分钟左右，为自己做一个美容SPA 。因为今天发现了以前买的美容熏蒸仪，已经好久不用了，现在有时间，就把它列入每天要做的清单里，哪怕一周四次也是可以的。

学习·信息·阅读

继续保持着每天听书的习惯。因为看电子书觉得眼睛很累，看纸质书没有找到合适的。暂时先听书吧。还是希望有机会能有一本好的纸质书！

健康·饮食·锻炼

为了家人健康，现在开始，增加五谷杂粮的摄入，每天在家做健康餐，尽量减少外出吃饭。

锻炼已经养成习惯，但是要增加晚间饭后散步的习惯。

最美好的三件事

1.健身时刻。

2.不用日更的时候（只是说说，还是要坚持的）

3.为家人准备美食的时候。

今天虽然多云，但是心情不错，因为今天很好的完成了自己定的目标。望着窗外菊芋花盛开，感觉生活很美好，很惬意。我们的每一天真的需要一些小小的仪式感！