Less is more！第5期一舍一留100天Day18/1108-2021及冥想日记第68天、运动日记第40天、听书读书学习第3天

❣️一舍一留·空无一物

2021118金明鸣Day18

✅舍：

留在家里休息 

留：

清洁干净的桌面

️过程方法：

今早本来想在家休息一天的，因为周日完成任务的时间太晚了，可是今早忽然就想起，老妈让我给她把厚羽绒服拿下来的，我还没有，想想她一定很着急。于是开车去老妈家，目的就是完成这件事。

去了，不可能只做这一件事，还有很多事可做。我今天带了两个盒子过去，想必是冥冥中的计划，于是我把老妈的桌子和缝纫机都整理了一遍，立刻焕然一新的感觉。过程中，老妈也是对我请示她要不要扔这事 很果断，今天扔了很多东西。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领，整理随处都在。

今天是第五期空、舍、留100天的第18天，总第418天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1108-2021冥想日记第68天、运动日记第40天，听书读书学习日记第3天：

❤️冥想日记：

昨晚熬夜，今早起晚了，对自己这种行为不满意，于是冥想十分钟。冥想依然是静心想事情的的开始，发现昨天竟然忘记给老妈把柜子顶上的厚羽绒服拿出来了。若是今天老妈想出去，就必须穿厚羽绒服。不管是不是这样，都要自己赶过去。内心开始有些着急，但意识到了，就开始做腹式呼吸以及呼气时，做发出ci音的开始。后来想还是不出声为好。

整个冥想过程还好，早早完成踏实了一件事。

❤️运动日记：

早起换上了跑步服装，可是临时又去了老妈家，下午才回来，又顺路去洗了车。看到天气寒冷，又没给擦车，所以想想去了永辉超市避一避寒冷，也刚好有想买的花生米等。

等到回到家，也五点了，一天已经过去了。跑还是不跑？先生回来去公园跑步了，他走后我又磨蹭了一会，终于脱下毛衣外套，换上地板袜开始跑步。

跑步过程很累也很慢，但坚持跑了五公里。等会要早睡，看看明早能不能早点跑步。

跑步第二十九天，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今天听书《孩子的品格》，是在晚上跑步时听的，听了一个小时。实在没时间坐下来专注听书了，没有记住太多，记住的部分也一下子表达不出来。但是我坚持听，就要鼓励我自己，至少我在路上了。