2021-01-29

2021-1-28中原焦点团队网络初级26班王平分享第174天本周约练第0次,总第12次。读书第50天

难得孩子今天把自己的碗洗了;难得孩子帮忙把洗脚水倒了;难得孩子把头发剪了;难得孩子把澡洗了;难得孩子十点半就归还了手机（现在手机每次都提前一个小时归还）。

今天听的中级课外化技术内容我理解的记录如下:外化技术就是把"问题"起个名字,然后从方方面面去探讨它,把不良的情绪从他（她）身上剥离出来。外化技术是对于消费型的来访者好用,对于太理性的、游客型或者抱怨型的不好用。在咨询中也不能上来就用。对于她（他）在乎什么,他（她）想干什么具体地去探讨。他（她）的情绪、性格特点、更好的心、头疼都可以外化。可以多准备一些有特点的玩偶。

1.选择布偶:为啥选这个玩偶呢？2.请他（她）给玩偶起个名字。是什么让你想起给它起这个名字呢？（用时空对话技术去和他具体聊聊这个问题）。3.进入问题角色以后,让他站起来,请他说3遍:我是xxx（他起的玩偶名字）。如果他从角色里跳出来,问一下他是谁?然后慢慢地再引导他进入角色，具体地去聊。如果他给玩偶的名字重新命名,表示他和问题和解了,表明他自己重新建构了。

小循环:问题→（出角之后）来访者

大循环:问题→未来的他→来访者

感觉有点晕,外化技术里面揉和了时空对话技术,需要练一下。