跑步帮助思考

因为每天都会去跑步，但是根据每天的状况会做灵活的调整。

如果早睡早起，每天睡够7小时，正常情况都是跑6公里，这个强度刚刚好，既能保证锻炼的效果，又能精神饱满的投入工作。

如果要加班等特殊情况，睡五六个小时，由于生物钟也会保证早起，但是跑步量就会缩短到4公里，速度也会降下来。这样既能保证每天精神抖擞的状态，也不会特别的累。

由于今天要做两场工作汇报，昨晚加班到凌晨1点，早上6点就醒了，对于有重要会议并且要发言的情况，我通常都是必须要跑步的，因为跑步可以为我带来自信和掌控感。最近发现跑步过程中进行思考，也是一个很好的选择。所以今天早上跑步过程中，对于要发言的内容进行了整体的思考，首先对整体逻辑进行清晰的定位和梳理，对于要阐述的每个点进行全方位的审视，这样整体一场分享的内容就会丰富和清晰很多。

并且跑步过程中，对于你思考的事情会非常的专注，因为没有别的事情打扰，你只要保持惯性的向前跑就行。跑步过程中的思考非常的高效，只要你愿意，你可以把要思考的事情想的明明白白、透透彻彻的。这样的经历已经有好几次了，跑步就是有这样神奇的作用。只要你跑步，你就可以获得很多的自信和掌控感，只要你跑步，你就可以有专注的思考力，让复杂有难度的事情，进入到你跑步的这个通道和场景中，你会惊奇的发现，通过跑步这些事情都可以有比较好的一些思路。

跑步时间越多，发现益处越多，不仅对身体，并且对思维，爆发出超乎你想象的效果和收益。