2020-03-26 单核工作法

单核工作法图解：事多到事少，拖延变高效         

瑞典  staffan Noteberg 著

要点：写下最多五项候选任务，专注于重要的一项。避免多线程工作，减少多任务切换。

心得：

1.待办改为必做，每天不超过五项必做事项，尽量专注一项。

2.80/20法则，小部分因素产生大部分效果。优先完成关键的少数，而不是有用的多数。

3. 使用集草器（种草清单），记住一些想做但现在做不了的事，每周末清理一次，不超过五项留到下周。

4.服务生效应，未完成的事会索取我们的注意力。丢弃那些内心深知不会完成的任务。

5.项目有始有终，中途和他人交流、复盘。中止时考虑三问：是情绪化的决定吗？会造成什么影响？取得的进展大吗？

6.重要的突发任务出现时立即完成，不要推后，无法立即完成时留下醒目线索。

7.任务实际用时总是超过计划用时。留足够空白，不完美主义，不推后到“未来”。

8.健康饮食，有氧锻炼，充足睡眠，平和心态。