2022.7.4Ghaiy第81次《壹心家园》第97场主题：《如何培养快乐自信的孩子》分享：Marry导师

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一、我今天学到的

你幸福吗？

1、幸福四象限

（1）及时行乐：现在是很快乐的，对自己有伤害的（垃圾汉堡）

例子：吸毒，酗酒，抽烟，暴饮暴食

（2）无助型：现在和未来对自己都有伤害（最差的汉堡）

例子：无助型的人，爱抱怨的人，怨妇，怨夫，愤青、抑郁症患者，对现在和未来都感觉失望。估计占5%。

（3）忍辱负重型：对未来有好处有帮助，对现在没有好处。忙碌奔波。推荐《正念的力量》（素食汉堡）

（4）幸福型：

幸福就是当下拥有感受幸福的能力。

享受当下。接纳一切的发生。

开悟者，享受当下的人。

2、当下感受不到幸福此生很难幸福

3、如何吃饭：吃饭也是修行。1、饭前感恩；2、充分咀嚼（20-36次）；3、静心：专注食物

4、禅就是好好吃饭好好睡觉好好扫地。活在当下。

5、如何幸福？我要享受当下。

二、我的感受：

享受、感恩、爱、力量、幸福

三、我的行动：

1、减少及时行乐

2、好好吃饭好好睡觉好好工作

3、享受幸福，活在当下感受当下，每天美美哒