读书心得169本——《新世界·灵性的觉醒》之小我的核心

最近,我发现自己的情绪有点不是特别的稳定,经常会出现一定的情绪:比如抱怨、愤怒、失望......

我反观自己,我意识到了自己偶尔的这种情绪,我在想我的情绪源于何处?我为什么会有这些情绪,我将如何去化解这些情绪呢?

带着这些疑问,走进这本书。其实我发现我所有的情绪均源于一个东西,那就是我内心的“小我”。

你心智所有活动最核心包含了一些重复和持续的思想、情绪和反应模式,这些都是你最强烈认同的,这个实体就是小我的本身。

忽然间,我似乎明白了原来并不是我自己的问题,而是我内心的小我想要求生存的一种表现。可能因为生活以及工作的忙碌,最近忽视了跟小我进行好好的沟通和交流,让我和小我之间出现一定的裂痕。

因为当我批评和责怪他人的时候,我觉得有优越感,也比较强大。虽然我的初心不是这样,但着却是是内心小我的真实目的,只是我们在那一瞬间还来不及去思考罢了。

每一个抱怨都是心智制造的小故事,让你对它深信不疑。

 我依稀能感觉到我现在脑海里还会出现某一个画面,还在继续制造着一个并未发生的故事。其实,不难发现我在别人身上看到的“错误”其实根本不存在。它完全试歌误解,是受到制约的心为了树敌,为了显示自己是对的或较为优越的,而投射出来的。有些时候,这种他人的错误可能确有其事,但是我越聚焦于它,就会愈加扩大它。很多时候,我们会列举很多别人“错误”的行为来佐证,但细想,那不过是我们在别人所有的行为中,挑选了一些我们认为“错误"的行为而已。

因为我们不是他,我们没有从他的角度出发,所以我们才会觉得这是一种”错误“。这其实也是他内心小我的一种反应。

只有对他人内在的小我不与反应,是让你超越自身小我,同时化解人类集体小我最有效的方法之一。

换句话说,就是要处于临在的状态,因为小我最大的敌人就是,当下时刻,也就是说,生命本身。当我出现这种状态的时候,我会感受自己的情绪,或者感受自己的呼吸,感受着每一次吸气和呼气,以及他们的速度和身体各个部位的反应。又或者走到一个属于自己世界的环境中,感受当下的环境,如草坪、阳台。亦或者专注于一件事。比如跑步、看书、写读书心得等。

当我把我的注意力放在当下的时刻的时候,我的情绪就不会那么明显。曾经我试着去压抑自己的情绪,当我发现永远压制不了。就像能量守恒定律一样,我相信情绪也是守恒的。压制只会让负面的能量越积越多,最后带来的只有爆发或者是崩溃。

人生就是一场修行,愿你我都在可以这场修行中认清自我,改变自我,最后让生活又更多的幸福。

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