2018-09-10《中毒的父母》自我界定的开始

【摘抄】

1、情感上的独立并不意味着你要同父母一刀两断。它意味着你可以是家庭的一部分，但与此同时又是独立的个人，意味着你是你自己，让你的父母成为他们自己。

2、许多人不敢维护自己，因为他们把自我界定混同于自私自利了。自私这个字眼使我们顿感罪摩深重，以致铸成大错。

3、我们多数人对父母做出的反应几乎是自动的、一呼即应的。当我们做出反应时，我们通常是不假思索，不听忠告，也不加选择的。人在情感上受到威胁或攻击时通常反应最为敏感。在生活里几乎同每个人——恋人、上司、孩子或朋友的关系中，都会产生这种反应，但同父母的关系中产生的反应几乎总是最激烈的。

4、你做出什么样的反应，完全取决于别人的好恶。只有没有人反对你、批评你或对你不满的时候，你才能自我感觉良好，你的感觉同引起这种感觉的事情相比，常常过于激烈。你会把一个小小的暗示当成人身攻击，把一个微不足道的建设性批评视为个人的失败。没有别人的肯定，你连维持最起码的情感稳定都难以做到。

【心得】我们身上都有一个按钮

很多时候，虽然我们在意识层面上希望自己可以做到和父母分开，做到完全意义上的独立。但是我们在潜意识层面却很难做到这一点。

这是因为在我们长期的成长过程中，父母已经在我们身上装了一个按钮，一旦这个按钮被触发，我们就会做出一系列的自动化反应。这种反应通常不经过我们的高位脑（理性思维）控制，因为他的能力已经在反复的按动按钮中被压抑了。

如果我们从小生活在一个平等的、有爱的、值得互相信赖的、正向的环境中，我们的反应是相对比较积极的、更理性一些，我们会更愿意听从他人的建议或评论。

但是如果我们从小生活在一个压抑的、不稳定的、缺少关爱的、处处存在潜在威胁的、负面的环境中，我们的反应就会更消极、更情绪化，我们可能会把任何建议都视作一种攻击，因为从小我们获得的建议都是攻击性的，让我有一种自己不受重视的情感体验。因此，为了逃避这种体验，就会下意识的做出战逃反应，或者是反抗战斗，或者是逃避顺从。

但是，如果你就这样听任自己的按钮被触发，那么你的人生就永远被掌握在其他人手里了。