2018-08-21 焦虑症的自我疗愈

听着主播有磁性的声音，心中的焦虑和不安似乎也慢慢随风而去，就如同现在虽然还是很闷，但是知道夏天还是一点点撤退了。

主播大致介绍了焦虑症的分类、成因和实用的方法，让我摸到了这头大象的一部分，不再那么恐慌了，至少我对它多了一点认识，而它也没那么牢不可摧、坚不可破。相比心理医生，这本书更像是一本科普书，让人可以以轻松的、低成本的方式认识自己、有勇气去尝试和焦虑相处，进而有方法可以克服焦虑带来的负面影响。

听完音频后，我找来了《心理医生为什么没有告诉我》翻看，发现其中有更多更为细致的描述，有许多有用的方法可以去实践。

这本书的音频解读就像一根引线，让我用较短的时间去了解概要和于我可用的价值。谢谢十几分钟的音频解读，引发了我对书本身内容的兴趣。