2022年第7周复盘（2.14—2.20）

本周完成情况：

1.每晚11点前入睡6:30之前起床读写  √

2.阅读7小时以上 √

3.运动6次  ×

4.听优质课做笔记 √

5.完成开学工作 √

【写在前面】

本周复盘有延迟到了周二，总是被一些事情所耽搁。今天的复盘总结又延迟了1小时，现在已将手机飞行模式和断开网络，好好静心专注完成第7周复盘。

今日听到关于“拖延症”其实是对某件事情的抗拒导致的说法，挺有道理，其给出的解决办法是从五分钟开始自由选择法和逆向日程法。第一种方法攻克的就是万事开头难，给自己的不稳性行动力带了思考。

开始复盘……

1、 阅读方面

本周继续在阅读长篇小说《飘》到20％进度，第一次读这么厚的书也不知道能不能一次性坚持读完。但最近感觉每天在阅读时有些沉浸在书中强画面感情节中，仿佛脑海中在放一个个场景。女主斯佳丽在传统思想与自己独立思想的矛盾中一步一步寻找理由突破束缚，加上巴特勒船长的刻意诱导让女主在不断突破母亲和黑妈妈的嘱咐。斯佳丽和船长之间的微妙关系，期待接下来的情节发展。

（PS：关于输入和学习的合并，最终还是把输入改为了阅读。因为学习方面的内容比较杂多，所以还是没有归为输入一类。）

2、输出方面

坚持着每日反思、周复盘及所思所想。本周仍旧没有新突破输出。

反思：对于之前要去执行的即时记录输出并没有做到，当然脑子还是有些懒，因为输出比较费脑，所以更趋向与脑力轻松些的事。需要时刻提醒自己进行去想、去做。

3、 运动方面

本周没有完成计划的6次运动，主要原因都是因为晚上的突发事情或者时间安排不恰当导致。

4、 习惯养成

·本周继续执行很棒，特别是近期突破的早起。基本都会在闹钟响之前醒，随后再起。想要在保证早睡和睡眠的前提下早醒就直接早起，给自己争取早上更多的静心时间。

· 关于冥想最近感觉效果不太好，有时还会不专注。虽然习惯养成但并没有感受到蓄能力量。

·关于早睡问题，需要调整晚上计划轻松些少量的学习任务。争取在晚10点30之前做好入睡准备，从而保证睡眠时间和早起。

5、 学习方面

·近期最重要的学习是听小语课，虽近几周听课执行有提高，但还是远远不够。需要调整放在每日上午去开始执行。

·音视频学习随意，近期一心可二用时会听《易经》和《洞见》公号文章并且很有感悟和收获。

·专业的练习在做习惯养成了，基本有时机和空间都会练一练。但是，想要得到提升还需要花更多的时间。

6、 娱乐方面

算算所花时间，娱乐时间还是远远高于学习时间。所以可以证明什么？并不是时间不够，而是学习力不够。

反思：新的一周需要可以控制无效刷手机。

7、 投资理财

·本周就开始支出终于直线下降了。继续保持，理性消费。

·基金回血一丢丢，心态还行。近期关于这方面的学习有减少，自己不敢轻易操作了。一直保持躺平。

【写在后面】

最近的自己内心很平静，对于遇事不慌的修炼又提升了一个阶梯。很喜欢自己这样心静不躁的感觉。对于生活、工作、情感都会去与自己和解，不再为难自己。真正体验到了课题分离的益处。

感恩遇到的人和事

感恩自己这一年多的成长

感恩一直以来永不放弃的信念。

好好爱自己！

202202正月22周2 爱-爱-爱

2022年第8周计划

1.每晚11点前入睡6:30之前起床读写

2.阅读7小时以上

3.运动6次

4.听优质课做笔记

5.认真上课备课