中原焦点团队杨小杰坚持分享第466天2021-12-1约练挑战第7期第4周第3次共13次

这周大丰收啦，今天上班一下子接了三个咨询（免费）：一对母子，一个女孩，一个男孩。他们各有自己的话题：

母子之间：母亲为了初三的孩子，放弃自己每月可观的收入，毅然放弃收入来陪孩子，母子之间的关心、爱护都给对方很大的压力，眼光都放在对方身上，而忽略自己的感受和自己正面临的急迫事情。做完之后，母子看到对方的同时都能看见自己了，且知道今后自己要做到的。祝福这对母子！静待佳音！

女生面临对数学的困惑，看到自己在数学面前的渺小，寻找自己成功经验，高兴放松的离开。祝福这个女生！静候佳音！

男生面临自己紧张焦虑，出去参加校考，怀疑自己不如q的学生，怀疑自己的做题速度。后来又涉及高中选课以及与高中同学的关系问题等，孩子学习很不错，但有点严格要求自己，不能容忍自己考试不理想，担心别人对自己的评价。最后和孩子一起探讨1124提分法则。孩子高兴的离开。祝这个男孩子心想事成！

读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》第52天。收获：

迹象还是一小步？

试着比较下面两个问句：

如果你提高了一分，会有什么迹象？

你接下来需要做什么来提高一分？

初学者可能会选择第二种：看起来更直接，他将来访者放在当下，并且可以形成一个行动计划；

第一种问法更加柔和，更加具有反思性，仅仅去注意迹象，并不需要来访者承诺任何特定的行为。

两种方法都有用，不要求咨询师必须用哪一种：

一些来访者会希望咨询师结束时能够带走一个行动计划，因此，咨询师可以满足他们的愿望；

然而，近期的研究表明，这两种不同的问句表现出了取向上的差异，我们认为迹象的问题更符合焦点解决取向。

哈利•科尔曼这样认为：

我们很自然的会提问：你需要做些什么才能再提高一分呢？

有一次我对一个年轻的来访者问了这个问题，他回答说：这是你的工作，我要是知道答案，还用来找你吗？

我向他道歉，并问他我是否可以试着问另一个问题，她点点头，我问：你如何能够知道你提高了一分呢？

他笑了，回答说：这就对了，这才是我能回答的。

德•沙泽尔说：他们应该做些什么的问题，意味着他们需要做一些事情，然而他们做不做与我们无关。

这体现出了焦点解决取向实践的一个关键原则：完全以来访者的希望和能力为中心，让他们做自己要做的事；

焦点解决不去督促来访者做任何特定的行为，当来访者被要求具体化那些他们必须要做的事情时，通常是由于咨询师认为除非会谈得出了一些具体的行动计划，否则整个会谈就只是在聊天。

正如哈利•科尔曼所指出的：当询问来访者“你需要做一些什么……”的时候，来访者很可能会回答“我不知道”，然后等待咨询师回应他们是如何认为的。

询问“你怎样能够知道……他人怎样能够知道……”，可以让来访者进行更加认真的思考。