每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）世卫组织：新冠大流行继续构成“国际关注的突发公共卫生事件”，各国应继续采取基于证据和风险的公共卫生和社会措施，如戴口罩、居家隔离、勤洗手和改善室内通风等，并随时准备根据病毒和人口免疫力的变化迅速强化相关措施。

点评:世卫的这些说法好像都来自中国一直采取的措施。

2）健康时报：科学研究发现，由肥胖引起糖尿病的患者若在一年之内体重降低20公斤，80%的患者二型糖尿病很可能可以得到逆转；降低10公斤左右，60%的患者也有逆转的机会。控制体重，对糖尿病的治疗有很大帮助。

点评:糖尿病不可怕，可怕的是并发症:肥胖不可怕，可怕的是肥胖的并发症。

3）人民网：近年来“猝死”这个词频频进入公众视野。猝死特别是心源性猝死可能的诱因是：过度劳累、熬夜、暴饮暴食、大量抽烟、饮酒、情绪大起大落、睡眠过少等。普通人预防猝死就是把上述这些坏习惯改掉，养成好习惯。

点评:难道放纵的生活方式就是为了追求死得痛快？

4）参考消息网：身体中存在慢性炎症的情况。当这种炎症水平增加时，疾病的风险也会增加。糖尿病、癌症、关节炎和过早衰老等都是慢性炎症的后果。而压力、肥胖、久坐的生活方式和营养不良导致的肠道菌群改变是最常见的诱因。

点评:有害的肠道细菌是炎症之源。

5）生命时报：研究发现，工作态度会影响一个人的发胖几率。上班时情绪消极的人更易对垃圾食品上瘾；拥有平稳心态的人会选择有益健康的低热量食物。调查还发现，每周大约有4餐的食物选择会受到办公室情绪的影响。

点评:这样导致的肥胖可不算工伤哟。

6）中国食品报：《Z世代饮料消费调查报告》指出，超半数Z世代一周内购买饮料的次数为3次及以上；超四成重视健康养生，首选“零糖”。

点评:现在小的比老的更有健康观念。

7）《中国居民肥胖防治专家共识》 ：吃动两平衡，定期监测体重及腰围，保持健康体重。利用创新科普宣传方式，促进居民增强健康生活方式的形成，提高体重管理的知识技能。

点评:体重管理是门技术活。