#每天一本书+一页笔记# 1435《植物性饮食革命》

#一生一万本计划#    10000/1435

【阅读日期】20220219

【书名】植物性饮食革命

【作者】马可•博尔赫斯

【关键词】植物性饮食计划

【分类】健康

【简评】作者是知名运动生理学家,拥有20多年生活方式教练经验,是多位明星的健康教练。本书系统介绍了植物性饮食的好处、具体方法,主要包括22天植物性饮食计划,和对应的运动计划,以及家庭厨房、购买食物的建议,详细的营养食谱等。全书通俗易懂,操作性强,效果有待验证。从营养学角度,个人不赞同绝对素食,会导致营养不良。

【出版社】北京联合

【推荐指数】9

*满分10分,10-经典之作,9-很棒,8-值得一读,7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显,4-不难懂,6-有难度,8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-思维,健康

说明:

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我是May,每天1本书+1页笔记,连续1300+天,专注阅读个人成长类书籍,持续分享好书。

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