2021-06-05 读书卡片NO.33《非暴力沟通》第二章 是什么蒙蔽了爱

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阅读书籍：《非暴力沟通》

作者：马歇尔～卢森堡博士

阅读打卡：第164天

读书页码：16-36页

我见

1、作者提出，是异化的沟通方式使得我们难以体会到心中的爱。道德评判是一种异化的沟通方式，它将不符合我们价值观的人看作是不道德或邪恶的。进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己对爱意。异化的沟通方式还淡化了我们对自己的思想、情感和行为责任意识。此外，强人所难也会造成心灵的隔阂。

2、关于评判的例子，例如：”你的毛病是你太自私了。“，“他对人有成见。”，“这是不恰当的。”批评、指责、辱骂、归类、比较以及评论都是在评判人。这些评论暗含着我们的价值观以及需要。

3、我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。什么是可贵的品质，我们每个人都有自己的看法。例如，我们也许会欣赏诚实、自由以及和和平的价值。价值判断反映了我们的信念——生命的需要怎样才能得到最好的满足。看到不符合我们价值观的行为，你可能会说：暴力是不好的，杀人者是邪恶的。“，然而，如果我们从小就学习爱的语言，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。此时，我们就会说：”对于使用暴力来解决问题，我很担心；我主张通过其他方式来解决冲突。“

4、暴力的根源在于人们忽视彼此的感受和需要，而将冲突归咎于对方。

5、比较是评判的一种形式。如果想要过上悲惨的生活，就去与他人做比较。

6、我们对自己的思想，情感和行动负有责任。

我思：

      不评判，活在当下是需要修炼的方向。和家人，和先生的沟通常常存在卡点，是因为我们采用了异化的沟通方式，而没有说出真正的需求。比如，我说先生不关心我，他就会生气，行动上也没有改变。因为我的语气里全是评论。反过来，如果我说说出自己的需求：“如果你520那天给我发个红包，这样可以让我感觉到你比较爱我或关心我。”这样就明确提出了我的需求，而不是指责对方。