《让孩子远离焦虑》让自己远离焦虑No.82

什么是焦虑？

焦虑是对无常的抗拒，是大脑功能障碍，是一种严重的纠结情绪。

不得不承认我有焦虑体质。首先，我过于悲观，时常为还未发生的事件和先生吵架；其次，我有强迫症，一时半会没有改变的行为，会让我极度难受。

而这一份焦虑体制毫无保留地遗传给了孩子。一上幼儿园华丽丽地分离焦虑，不配合，不参与学校的活动。

闺蜜推荐樊登读书会《让孩子远离焦虑》给我，听了前面15分钟的我，犹如触电一般。

我成为了人群中最平庸的那一个，因为我的潜意识无时不刻的在寻找安全感。在外飘荡多年，如今而立之年已过，却渴望寻找体制内平稳的生活。

不知从什么时候开始，我的安全感已破坏殆尽。而此时此刻，我也在不知不觉地破坏孩子的安全感。

这一种感受令人警醒，却又极容易让人不由得陷入“舒适区”而不能自拔，因为太习惯这样的环境了。

我愿意让孩子成为她自己吗？愿意，但是我又会不断的破坏她的安全感，因为太想控制她了。

虽然我不承认是一个直升机父母，不断的在孩子面前嗡嗡嗡的唠叨不停，但有时候我又极度的固执，非得让孩子照我的意愿去做。

避免这种做法的最好方式是我放下焦虑，成为最好的自己。而改变的最好方法是改变自己的思维方式。

书里面的几种思维方式，值得移植。

1.你的担心不一定会发生。

为着还未发生的事情，恐惧不已。虽然好处是可以提前化险为夷，但是过度担心会给家人和孩子带来不安的情绪。

2.你想的不一定是事实。

我很容易幻想，特别是有了孩子之后，总是想象着令人可怕的场景。如果一不小心地读到描述某些场景时，都需要好长一段时间来消化。

于是会刻意让自己避免接触新闻。

3.思维方式决定感受。

你和感受之间隔着一个思维方式。比如以上两个思维方式，就能让我的焦虑感大幅下降。

4.对抗全有或全无。

各种格言警句告诉我们，人生有如波浪一样起伏。越来越发现我渴望掌握人生的这把舵，非得让它驶入平静的海面。这就是开头所说的，“对无常的抗拒。”

践行清单：

1.人生不过一场戏，体验各种人生，接纳人生的各种事情。

2.你担心的不一定会发生，你想的不一定是事实，你和感受之间隔着一个思维方式。

3.你放松了，孩子才能放松。

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