累计跑步600公里，诚心想办一个跑步社群。

诚心想弄一个跑步打卡社群，具体如下:

关于每周5公里跑步打卡的具体事项如下:

1.关于距离:一周跑步5公里，可以多，但一定不能少于5公里，每次跑步距离不能少于两公里，也就是5公里可以分两次跑，也可一次性跑。

2.关于配速:每次跑步结束配速不能低于11”。

3.关于收费:这是一个收费的活动，加入圈子前，需要付费15元，其中10块作为保证金，若按要求打卡完成了66天的打卡，就可退回10元的保证金；若中途放弃退出，将不会获得保证金。还有5块作为一个手续费。一旦付费，一概不会退。

4.关于打卡方式:用keep、咕咚、小米运动、手环等任何可以记录跑步基本数据的APP进行户外跑或燃脂跑，运动结束后，截屏保留你的跑步记录，在[小打卡]小程序里进行每周的打卡。

5.关于安全:跑步期间一定要注意自身安全，安全第一，若有特殊情况（生病）一定要讲，若在跑步期间出现任何受伤问题需自行承担。

交15块钱，若按要求完成66天的打卡，退还10块钱的保证金，相当于用5块钱，养成一个爱跑步的好习惯，从此健康生活每一天。让我们互相监督，一起成为更好的自己，一个人可以走的很快，但一群人可以走得更远~

一周至少5公里，要么跑，要么就出局。一起加油吧！