请健康的活着

    俗话说身体是人活着的唯一资本，其他的一切你都可以努力去争取，钱可以慢慢挣，朋友可以慢慢相处，如果身体健康，家庭也会越来越好，身体是革命的本钱，也是最重要的资产，倘若没了健康，做什么也都只是徒劳，工作学习效率会降低。

    最近看见了好多关于猝死的新闻，某某二十一岁大学生深夜晚回宿舍喝酒大醉，最后倒地而死，四十五岁中年人在外喝酒倒地而亡，二十五岁刚工作不就的学生因酒后凌晨回家倒在路上抢救无效死亡。这样的新闻越来越多，我们的健康应当引起重视，在我家现在猝死的人越来越年轻化，喝酒猝死的人的也占多数，在我家附近也发生过这样的事情，听我同学说她家邻居每天半夜喝完酒回家，非常爱喝酒，有一回他喝完酒回家倒床就睡，他的妻子儿子都睡着了，等发现人死时已是早上尸体已经僵硬，这事不由得让人心里一惊。根据相关数据显示，中国每年猝死人数高达55万，每天猝死人数有1000多人，其中18～39岁的青年猝死率高达43%。

    这么高的数据，跟现在年轻人精神压力，大，酗酒，熬夜，加班，失眠有很大的关系，许多年轻人为了自己的梦想拼命努力，你那些年熬过的夜晚，那些年喝过的酒都会成为你以后猝死的因素，我看过一些数据，从疲劳到猝死只要六个阶段：

轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死

    如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、喉咙痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状就应好好休息了。

测疲劳程度：

1.早上不想起床，勉强起床，也是浑身卷意。

2.工作或看书注意力难以集中。

3.说话有气无力。

4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5.总想伸懒腰打哈欠，睡眼惺忪。

6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7.公共汽车过来也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。

9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10.食欲差。

11.心悸胸闷，有种说不出的难受。

12.经常腹胀，腹泻或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

2～3轻度疲劳

3～5中度疲劳

5～7重度疲劳

8项以上的及时去医院检查以免日后更加严重

    生命是自己的，如果想要过得更好请把自己的身体保养好吧，就算工作再累在忙也要注意自己的身体，爱自己就是爱家人。