距无锡马拉松还有1周

据无锡马拉松还有一周时间了，今天做了一个小视频，记录了训练营七周的生活。七周以来，改变很大，主要是对跑步的看法。我知道了只有科学训练才能无伤跑步；我知道了跑前跑后拉伸的重要性；我知道了力量训练必不可少；我知道了一群人真的可以跑的更远；我知道了跑步是要靠智商的；我知道了越到最后越关键，越要坚持！我更知道跑步是要做减法，越简单越好。

昨天，参加徐国峰老师的讲座受益匪浅。他与最后一位学员的问答点醒了我，让我知道什么是根本。“关键跑姿”才是跑步的根本，是一切的前提，就像武术里的站桩一样，这是基本功。如果关键跑姿站不牢，哪儿有精力去落下，更不要谈拉起。所以，锡马以后，要从头开始，把基础打牢！