小宝宝便秘 新手爸妈这样做

由于婴儿膳食种类较为局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成份较高，因此较易发生便秘，有些宝宝在母乳转为配方奶粉喂养过程中，也会出现便秘的情况。

针对这种问题，通过腹部按摩法和调理饮食，大部分宝宝的便秘是可以解决的。

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腹部按摩

第一步

足屈伸法

即伸一下屈一下，共10次；然后做单腿屈伸10次。

第二步

顺时针转圈轻揉

在按摩时，要在温暖舒服的地方，最好抹些橄榄油。

第三步

中间的三个手指顺时针，轻轻压

第四步

靠近肚脐部位，顺时针大姆指轻揉

第五步

重点部位大拇指轻揉

宝宝很欢乐，家长们要注意，不要在宝宝哭泣或激烈反抗时做哦，小宝的心情愉快了，配合的当然也是杠杠滴！

饮食调理

吃果泥

大于6个月的宝宝，可使用果泥调整，比如西梅泥、苹果汁和梨汁，尤其是西梅泥，我的宝宝上午一吃这个，下午就拉大便，很神奇。

多吃高纤维食物

对于已经开始吃辅食的宝宝，可以多喂些高纤维的蔬菜和水果，如梨、苹果、西梅、西红柿、豆类、红薯、西兰花、土豆、花菜、胡萝卜等。

备注：一般一份30~50g的蔬菜泥或果泥，能提供1g的膳食纤维。

4个月~2岁的宝宝，每日所需膳食纤维约3~5g。

2岁以上所需的膳食纤维量，可用这样的公式：（年龄+5）~（年龄+10）计算。

适量喝水

虽然多喝水能缓解便秘，但是也不建议喝太多，一般每天960ml（包括奶量）就够了。

多喝了，不仅对缓解便秘无益，还会加重宝宝的肾脏负担。

增加奶量

如果因为母乳不足引起宝宝大便减少，体重增加不理想，那么可以及时给孩子增加一些配方奶；如果宝宝已经4个多月了，还可以添加一点大米汤，能较好的改善大便的状况。

如果采用了这些家庭措施24小时后，宝宝还未排便，以及出现了：

不愿吃东西，体重下降

排便疼痛，大便带血

便秘反复发作

一定要及时就医。

最后要特别强调一点，婴儿便秘不要轻易使用泻药，也不要一着急就马上用开塞露或者灌肠，这样容易使婴儿产生依赖性，还是去看医生，按医嘱或来进行妥善治疗。