年轻一生的秘诀，降龙十八掌 林海峰作品

养成好的习惯，就是养成获得幸福的习惯

100%的好习惯，一般的人确实是很难做到的的，对于许多人来将，难做的，就等于不做的。人们并非完全不懂道理，而是因为偷懒或者不方便，选择了随便，却没有意识到，对健康的随便，代价是悲惨的。我们需要的健康管理，既不是让自己处处小心，而失去了享受生活的乐趣，也不是放纵随意，而让身体受损。年轻一生，是由一系列确实可行，又不会脱离现实的方法组成。符合现代人的生活需求。年轻一生的秘诀，降龙十八掌教你几招养生年轻之道，你马上就可以做到，这叫做降龙十八掌。很简单易行的长生办法，也是你摆脱慢性疾病的整体自然疗法值的一部分。第一掌 停止精致米面的摄取 丰富你的食物内容，把菜当饭吃，把饭当菜配。第二掌 定期断食排毒，保持身体内干净的环境第三掌 随时动手动脚，使得身体得到放松和运动。活动比运动重要得多，随时活动，就是最佳运动，拍拍肩，拍拍背，拍拍腿。第四掌 每天早上喝营养早餐：酸奶+熟鸡蛋+熟黄豆+小麦胚芽+酵母粉+苹果+蛋白质粉+芝麻+橄榄油+多种天然维生素矿物质片，以上混合倒入搅拌机，搅拌2分钟，就可以制造出一份超级营养早餐，里面含有优质蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维和水分，七大营养素均衡而完整，且非常有利于消化和吸收。第五掌 随时深呼吸，并且伸懒腰。第六掌 怀抱感恩的心，包括感恩天空和白云给你的美丽。第七掌 时常哼唱谁也听不懂的音乐歌曲。第八掌 保持好色的心情，使得你记得自己还是男人或者女人。一旦你忘记了自己的角色，衰老就会立刻发生。第九掌 经常大笑，或者微笑，其实，笑，不需要理由。第十掌 总是在恋爱状态中，无论是对于爱人，还是山花，或者美境。第十一掌 接受发生，无论发生什么，请告诉自己，“情况就是这个样子”，这样可以让你驱除不必要的心理负担。第十二掌 学习使用养生十八宝饮料：（红豆+黄豆+绿豆+黑豆+白豆+小米（黄）+黑米+燕麦+苡仁）以上加水浸泡8小时，然后+芝麻+花生+坚果煮熟，冷却一会，再加入香蕉（菠萝，或者木瓜也可）+蛋白质粉一勺+多种维生素矿物质片，搅拌，制作成为替代中餐和晚餐的抗衰老餐。第十三掌 每天喝一至三杯新鲜蔬菜及水果汁第十四掌 用热水洗浴，再用冷水冲淋，再用热水冷水交替洗浴，经常运用，可以增加免疫水平，改善血液循环，保持年轻。第十五掌 经常大声说话，并保持节奏，每次说话，在六个字内停顿。第十六掌 定期到山谷里旅游，尤其是九寨沟、西岭雪山等空气优良的地方。第十七掌 经常赤脚行走，使得身体与地面形成良好的导电。第十八掌 经常晒太阳，但不要一次时间太