身体是最重要的产能

从小到大我都是运动上的弱能儿，上中学时跑不了几步就气喘吁吁，读大学时，其他成绩平均分能上90，但唯独体育，勉强及格。大二那年，选修体育的最后一天，系统里只剩下“健美”，我问室友什么是“健美”，室友说“健身+美体”，于是我们寝室四个人就选了这门让人充满憧憬的体育课。上课的第一天傻眼了，全场男生，除了我们四个，地上摆了一地的举重器械。那一学期，我折断了四张饭卡，因为每次都要练习蹲着举重，而我的饭卡习惯于放在裤兜里。这一年的选修课差一点没有及格，还给老师求了个情。

平时懒于锻炼，身体小毛病不断，其实也知道锻炼的好处，隔一两个月在操场上跑两圈，只能坚持两圈就跑不下去了。我是工作后才开始锻炼的，先是陆陆续续坚持，现在基本上能做到一周跑步5次，每次5公里以上。跑步对我最大的积极影响在于，每天感觉精力充沛，很少有疲倦疲乏之感，在我遭遇困难挫折时，这种生活方式和习惯就像一位老朋友一样，陪伴我，给予我力量。

柯维在《高效能人士的七个习惯》中，将不断更新定义为最后一个习惯，开篇提出不断更新是产能。尤以身体的“更新”排在第一位。还记得产能产出之比吗，鹅生金蛋的故事。无疑身体是最重要的产生，如果高效能是许多0，身体就是前面的那个1。保持身体天性的不断更新，锻炼无疑是最好的选择。

这个道理就像1+1=2一样，众人皆知，但真正能做到的人其实挺少的。我有个朋友，体重超标，每次谈到健身，总是找一些借口，迟迟没有动静，他自己也承认懒惰。平躺是人的天性，深以为这不是一个懒惰的问题。

这两天再读《掌控习惯》，里面谈到，一个人是什么样子其实是由无数个微习惯构成的，人的习惯不同根源于人的信念不同，简言之就是“你想成为什么样的人”这个信念和价值观是不同的。想要拥有健康和好身材，其实不需要费劲的天天跑步，需要借助智慧，掌握科学，从建立一个个微小的习惯着手，打造包括饮食、行走、睡眠、锻炼等许多因素在内的健康体系。