LorenaLu
LorenaLu

2020-06-07

推蹬机

锻炼部位：大腿和臀部交接

要点：脚踩部位往上，脚先垂直脚尖微微向外10度，后背部贴紧靠背，呼气蹬出，吸气回，20*3 45kg？

负重4kg*2弓箭步：

大腿

要点：双脚打开与肩宽，左腿向前迈出一大步，右脚脚后跟离地，收紧核心向下蹲，左腿膝盖和脚后跟垂直，左脚脚后跟发力，右脚脚尖蹬地，交替。15*3


高位下拉：

坐姿划船：手肘贴紧身体，沉肩

后背部

要点：时刻收腹，注意挺胸不要把肋骨顶出去，

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    二、日本某公寓的投资好价格(同样的思路)1.计算出每月还款额为25873日元，每年还贷款支出为25873×12=31.0476万日元，比率为31.0476÷700(贷款金额)=4.4%2.再计算出该公寓每月租金实际收入为：63000-4500-3000=55500日元年租金实际收益为：55500×12=666000日元年贷款支出额为：70%×15X×4.4%=0.462X年租金净额为：666000
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  • 2020-06-07 白日蓝梦Only
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    今天是2020年第159天，距离2021年还有207天,坚持日更写作的第15天进入之前，从2020年1月5日一个机缘巧合的机会开始写作，连续155篇每日底线500字小文的积累，每天的日更写作对自己的反思，累计输出文字近8万字，写作水平还不够娴熟，但书写文字速度明显更快，内容也更加地流畅，并且80%以上的文章是在当天早上6点前完成，155天坚持形成了固化的写作、早睡早起、工作和晨跑的“四位一体”的习
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