2021-7-13晨间日记 102/350

今天是什么日子

起床：4：52

就寝：1：32

天气：晴朗

心情：平和

纪念日：2021年下半年的老公失联

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 好好做了一餐饭，收拾了冰箱。

2. 洗了一堆脏衣服，睡了个午觉。

3. 陪孩子认真学习，剪了个头发。

改进及习惯养成：

1. 休息日好好做点饭菜犒劳自己。

2. 及时洗好衣服并收拾整理利索。

3. 每天固定学习任务并尽早完成。

周目标·完成进度

1. 断食至少三天72小时。（上周60h）

2. 每天要做到早睡早起。（晚11早5）

3. 检查孩子的学习状况。（定时定量）

学习·信息·阅读

1. 前天晚上看综艺《妈妈，你真好看！》太励志了，刘芸妈妈三十年如一日保持身材的自律———不让自己超过一百斤。得自律者得自由，这句话说的太对了，以此为戒，好好践行。首先得让自己先瘦到一百斤以内，然后努力保持。

2. 一周高密度的上课其实挺舒服的，没有那种两天不吃东西就晕乎乎的感觉，还是忙些累点儿舒服。接下来一周，继续努力上课，辅导写作业的孩子，还有自己的孩子，争取更上一层楼。

健康·饮食·锻炼

1. 一周没有运动了，昨晚去游泳都觉得有点体力不支的样子，稍微呛了一下就不想继续了。让我开心的是上周生理期后有连续两天全断食的经历，很舒服。这周继续吧，不断食随便吃东西的反弹再给它降下去吧！这一次，务必要一鼓作气，不被影响。

2. 这个月还有十多天，得保持隔天去泳池的节奏才能把剩余次数用完，加油吧！好好游泳也不错呢，锻炼自己换气的能力，能游的更远才好呢。不被别的情绪打扰，做好决定就去执行了，想那么多干嘛，没用的。

人际·家人·朋友

1. 翻看了QQ里存的这两年和老公的沟通截图，不过是伤心不够，矛盾不足，或者自己太容易恢复，所以不能接受的言行一直存在，自己只能时不时难受一下，生活仍然如此继续。但是这一次，我不再想轻易让事情就这样像没发生过一样，哪怕暂时没法离开，也要做好一切离开的准备。

好好生活，爱自己爱孩子，不对他人抱有任何幻想，更不要指望他来道歉来哄自己。多学习心理学吧，就算钻进牛角尖也好，何必总是委屈自己呢？聊不到一起就聊不到一起，有什么问题呢？聊的起来，躺的下去是对爱情的最简单指标，我们还可以吗？

2. 去了朋友家，总觉得她的人生过的挺好的，这和自己有很大关系。我为什么不可以呢？问问自己吧！总是一再妥协，妥协到没有底线，怎么可能得到尊重？待在一起还是会心疼对方，真是服了自己了。什么清奇的脑回路，人家骂的时候爽的不要不要的，为什么自己还在照顾对方的情绪。

两个字：有病！再送两个字：活该！

工作·思考

1. 住的离上班的地方近些吧，多花心思在工作上，不被他人干扰。

2. 用尽一切心思好好搞钱钱，想要生活好，必须努力早！

最美好的三件事

1. 泳池里一个人自如来去。

2. 内心做好建设坚定想法。

3. 做了好吃饭菜后睡午觉。

思考·创意·未来

好好生活是对自己最大的尊重！