灵感枯竭怎么破？四种治愈方法请收好

我经常在书房里漫无目的的渡步，感觉思维荒芜匮乏，大脑空白一片，根本无任何概念自己要写什么。

经常写作的人肯定常遇到这种情况，不对，还有原创歌手、画家、作曲家等等，准确来说这是任何一个创作者都会遇到的情况。

灵感枯竭，对于创作者们来说，是个多么可怕的词。

写作公开课，编剧入门干货，影视创作圈内幕，剧本sir和你一起评鉴经典影视，聊剧本搞创作。大家好，我是剧本sir的朋友，编剧青痕。

作为一个将写作当成职业的文创圈资深玩家，给大家分享几个我常用的，对抗灵感枯竭的实用的方法。

第一种方法，将自己每天思维最旺盛的时间留给写作。

科学研究表明，一个人每天的思维极值时效大概平均在3个小时左右，不同的人思维极值的时间不同。

有些人是早上，有些人是午后，有些人是晚上，有些人是深夜。

我的思维极值时间大概是在晚上的21:00到00:00，这3个小时我能轻轻松松搞定一个8000字左右的写作任务，而在一天的中的其他时间段，就算花上5、6个小时我都未必能搞定这个写作任务。

找到那个专属于自己的思维极值时间吧，如果你不想常见到灵感枯竭这个创作中的调皮捣蛋鬼的话。

第二种方法，你要走出去，见更多的人。

森林中远离人烟的小屋，几千米内没有邻居，除了鸟儿的鸣叫和汩汩的溪流无任何打扰。

许多新手作家编剧一边在一个青年旅馆、一个地下车库、一个不足十平米的书房埋头苦干。一边梦想着能在这样悠静的环境中进行创作。

然而一个根本的问题是，艺术来源于生活，而生活的本质是人。

我的大部分作家朋友们都说过，他们越是在悠静的环境中，越是毫无灵感、毫无头绪。

他们或是在机场的候机室，拿起笔记本电脑飞快地记录下各种感悟和公式；或是在人来人往的图书馆，只需要一个下午，就能顺滑的串联起十几个场景的故事剧情。

熙熙攘攘、嘈杂喧闹的人流反倒使我们这些创作者感到安宁，好像正是因为这种焦虑和混乱，使得我们能更集中精力。

街头摆摊的小贩，天桥下斜躺的流浪汉，窗外行人的争吵声，都能成为我们创作灵感、素材的来源。

有一天，我去散步，路过警察局，正看见一位警察押着一个嫌疑犯，往警局里面走。

这位警察是个绅士，在嫌疑犯的配合下，虽然是押送，但他的动作一点也不粗鲁。回家后，根据散步所见，展开联想，我创作出了一个叫《监狱天堂》的中篇剧本。

讲的是在一个冬季非常寒冷的一线城市，流浪汉非常多，一位警察局局长以公谋私，乱用职权，抓捕流浪汉冒名顶替一些轻度罪名，达到完成政府结案率指标的故事。最后，这位警察局局长被革职，也正是在警局局长被革职的这个冬天，这座城市的犯罪率急剧攀升，流浪汉冻死的人数也一下子冲破了三位数。

再举一个例子，有一回点外卖，送餐的外卖小哥没想到是个非常可爱的，年轻的萌妹子。吃完这特别的一餐外卖，我心血来潮，创作了一个叫《速度尽头》的短剧本。

讲的是一个四口之家，突遭车祸，爸爸妈妈不幸亡故，留下一双儿女。儿女中12岁的弟弟虽然幸运的活了下来，但是双腿被截肢，18岁高中还没念完的姐姐只得去送外卖跑单，她每天拼命的送外卖，是名副其实的跑单王。姐姐有一个梦想，就是存够30万元钱，给弟弟按上一双仿生物机械腿，让弟弟重新站起来。

我们一直宅在家里，便很少能接触到戏剧的根本资源：人。

第三种方法，没有灵感时不要硬来，给灵感保鲜。

没有灵感时，不少作家编剧虽然坐在电脑前，硬着头皮，写了几页文档，但一旦停下来，就会发现自己很难受，比生了一场大病还难受。养成写作习惯以后，我很少硬着头皮写作，状态好时就多写点，状态不好时干脆不写，停下来看看书，看看电影，做一些其他的事。

这样做以后，发现后面一连几天的写作效率，要比硬着头皮写作后的效率高得多。

第四种方法，保持一个健康的体格。

我隔三岔五会出门散步一个半小时，写作前，还要在房子里来回渡步15分钟左右，让自己的身体充分做一下有氧动作。

我会用这15分钟大概想一下，今天要写作的内容怎么开头，中间部分用什么填充，以什么方式结尾。

我有一个编剧朋友，喜欢去游泳馆游泳，他如果那天没有游泳的话，什么东西都写不出来。

身体是革命的本钱，至少对于大部分职业是这样。

本期内容就到这里。

这里是剧本sir，下期见~