“控制二分法”调整心态面对工作烦心事

纽约大学的哲学教授马西莫·匹格里奇提出过“控制二分法”的概念。

他说，事情通常分两面，能控制的和无法控制的。

我们应该把注意力放在力所能及的事情上，而不是去烦恼那些无法改变的事。

他讲了一个自己经历过的事。

一次，他坐地铁时，钱包被偷了，里面身份证、信用卡等各种证件都不见了。

平时遇到这种情况，他必然会愤怒，埋怨自己的粗心大意。

但是那一刻，他突然想到了“控制二分法”。

既然钱包被偷这件事情已经无法改变了，不如学会释然。

想通这事之后，他调整好心情，按计划和朋友去看演出、吃饭，度过了愉快的一天。

其实，我们在工作中，也可以采取“控制二分法”。

第一，把麻烦当作是工作中的常态。

读大学时，老师曾做过一个很简单的对比实验。

让甲乙学生两人，分别搭积木。

唯一的区别在于，会事先告知甲中途有外力把积木推倒，但乙却不知情。

结果甲见积木倒塌后，马上重新开始，心情丝毫不受影响。

但乙却愤怒不已，对中途的意外耿耿于怀。

“积木被推倒”这件事，就如同工作中层出不穷的麻烦，只要我们做好心理预设，把它当成工作的一部分， 我们就会心平气和地接纳，甚至无视一切刁难。

第二，把注意力放在解决问题上。

《原则》里有句话一直给予我力量：

“我会以一种截然不同的方式体会痛苦的时刻，我不会感受丧气或透不过气来，而是把痛苦视为大自然的提醒，告诉我有一些重要的东西需要我去学习。”

在工作时手忙脚乱，归根结底是能力不足。

如果一味在糟糕的心境中难于自拔，只会裹足不前，陷入恶性循环中。

就像新津春子，她从来不会把时间和精力浪费在唉声叹气中，而是去死磕各种清洁方法。

这样，再难搞定的工作，她也能轻而易举地解决。

所以，你要把自己从负面的情绪中拯救出来，把注意力放在解决问题上面。

当你渐渐强大起来，你会发现，曾经伤神费脑的事情都会变得微不足道。